หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบท่าเล่นกล้ามไหล่หลัง ด้วยbarbell ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไม่ทราบว่ามีชื่อท่าเล่นกล้ามไหล่หลัง ด้วยbarbell ไหมครับ จะเอามาฝึก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าแขนเจ๋งๆ ซัก 3ท่า
นี่เลยครับ ท่าที่ 1 Standing Barbell Curl ถือเป็นท่าพื้นฐานสำหรับหน้าแขน ได้ฝึกฝนกล้ามเนื้อหน้าแขนโดยรวม * เว้นระยะห่างของมือประมาณช่วงไหล่
COOL BODY
ท่าเล่นกล้ามไหล่
ในวันเล่นไหล่สามารถเล่นbarbell behind neckกับ military barbell shoulder press ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
อยากเน้นกล้ามไหล่ข้าง
ท่า dumbbell shoulder press ,barbell press behind the neck กับbarbell military press ท่าไหนเพิ่มกล้ามไหล่ข้างมากกว่ากันครับ ตอนนี้ไหล่ข้างค่อยข้างด้อยครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
การออกกำลังกายเน้นส่วนหลัง(back workout)
ท่าฝึกที่ควรใช้ในการทำโปรแกรม ฝึกกล้ามหลังเเละเน้นมัดหลักเเละมัดรองของกล้ามเนื้อหลัง 1. Deadlifts เป็นท่า Compound ที่สามารถใช้น้ำหนักมากได้ และเป็นท่าที่บริหาร
สมาชิกหมายเลข 7854025
เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ
ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 7374416
5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว
หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจา
parn 256
ขอท่าบริหารหลังสำหรับคนปวดหลัง ไม่ค่อยออกกำลังกาย
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ป
สมาชิกหมายเลข 3854750
อยากทราบว่า เล่นกล้ามไหล่ท่า seated dummbell shoulder press กับ seated barbell press ถือเป็นท่าเดียวกันหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 959963
การโฟกัสกล้ามเนื้อ การเล่นฟอร์มให้ถูกต้อง
คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเอ
สมาชิกหมายเลข 6489315
ตารางออกกำกายแยก v2
วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - bic
สมาชิกหมายเลข 9028784
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบท่าเล่นกล้ามไหล่หลัง ด้วยbarbell ครับ