ขอเกริ่นก่อนว่าเมื่อก่อนเป็นคนที่ผอม และมีกล้ามหน้าท้องนิดหน่อยด้วย แต่หลังจากคลอดลูกมาน้ำหนักก็ไม่เคยลดลงอีกเลย 6 ปีมานี้ขึ้นมา 25 กิโล จาก 40 เป็น 65 แล้ว ดีอยู่อย่างที่มันขึ้นๆลงๆนิดหน่อยแต่ก็ไม่เคยเกิน 65 (ดีตรงไหน ฮือๆๆ)
ตอนนี้เราพยายามจะลด เริ่มมาตั้งแต่สิ้นเดือนกรกฎา เริ่มด้วยการเลิกดื่มน้ำอัดลมทุกชนิด หยุดทำขนมและพยายามหยุดกิน ซึ่งตอนนี้แทบไม่ได้กินเลย จานข้าวและปริมาณอาหารก็เล็กลง (สามียังแซวว่าไม่กินเผื่ออีกสองคนในตัวแล้วเหรอ 555) พยายามกินคลีน ถึงจะไม่ทุกมื้อ แต่ยืนพื้นไว้ที่มื้อเช้ากับเย็นให้มากที่สุด น้ำตาลในอาหารก็ไม่ได้ใส่มานานแล้ว มีซีอิ๋วน้ำปลานิดๆหน่อยๆ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ทุกเช้าจันทร์ถึงศุกร์จะไปยิม treadmills สลับกับ Elliptical อย่างน้อยวันละ 30 - 50 นาที ตามแต่เวลาจะเอื้อ
ทุกเย็น จันทร์ พุธ ศุกร์ จะออกกำลังกายจากในยูทูปแบบของ Jillian กับ figurobic ของคนเกาหลี สลับกันไปเรื่อยๆ เพราะออกไปยิมไม่ได้ ต้องอยู่บ้านกับลูก
ส่วนวันเสาร์ จะไปยิมแบบเต็มเหนี่ยว ทั้ง weight training กับ คาดิโอปิดท้าย
ทำมาจนถึงวันนี้ น้ำหนักยังลดไปไม่ถึง 4 กิโลเลยค่ะ (เราชั่งอาทิตย์ละครั้ง มากไปมั้ยอ่า) จริงๆไม่น่าจะได้เท่านี้ด้วยซ้ำ เพราะเมื่อสามอาทิตย์ก่อนไปผ่าฟันคุดมา กินอะไรแทบไม่ได้ไปเกือบอาทิตย์ น้ำหนักลงไปแค่โลครึ่งเอง สัดส่วนก็ไม่แน่ใจ ลองวัดแล้วมันก็เท่าเดิม เพียงแต่จากช่วงก่อนลด กางเกงใส่ทำงานติดตะขอไม่ได้ ต้องติดซิบไว้อย่างเดียว ตอนนี้ติดซิปได้สบายแล้วแค่นั้น
เราไม่แน่ใจ ระบบเผาผลาญเราแย่ขนาดนี้เลยเหรอ ยังไม่สามสิบเลย เรื่องขับถ่ายก็ไม่เคยมีปัญหา วันละสองครั้งนี้มาตรฐานด้วยซ้ำ ไม่เคยอดลดหรือมีโย่โย่เลย เราป่วยรึเปล่าคะ หรือเราทำอะไรผิดขั้นตอนผิดหลักตรงไหน ตอนแรกก็ไม่ท้อนะ กำลังใจเต็มเปี่ยม แต่ตอนนี้มันอดไม่ได้แล้วอ่ะ
น้ำหนักไม่ลดเลย เราทำอะไรผิดรึเปล่า ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ตอนนี้เราพยายามจะลด เริ่มมาตั้งแต่สิ้นเดือนกรกฎา เริ่มด้วยการเลิกดื่มน้ำอัดลมทุกชนิด หยุดทำขนมและพยายามหยุดกิน ซึ่งตอนนี้แทบไม่ได้กินเลย จานข้าวและปริมาณอาหารก็เล็กลง (สามียังแซวว่าไม่กินเผื่ออีกสองคนในตัวแล้วเหรอ 555) พยายามกินคลีน ถึงจะไม่ทุกมื้อ แต่ยืนพื้นไว้ที่มื้อเช้ากับเย็นให้มากที่สุด น้ำตาลในอาหารก็ไม่ได้ใส่มานานแล้ว มีซีอิ๋วน้ำปลานิดๆหน่อยๆ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ทุกเช้าจันทร์ถึงศุกร์จะไปยิม treadmills สลับกับ Elliptical อย่างน้อยวันละ 30 - 50 นาที ตามแต่เวลาจะเอื้อ
ทุกเย็น จันทร์ พุธ ศุกร์ จะออกกำลังกายจากในยูทูปแบบของ Jillian กับ figurobic ของคนเกาหลี สลับกันไปเรื่อยๆ เพราะออกไปยิมไม่ได้ ต้องอยู่บ้านกับลูก
ส่วนวันเสาร์ จะไปยิมแบบเต็มเหนี่ยว ทั้ง weight training กับ คาดิโอปิดท้าย
ทำมาจนถึงวันนี้ น้ำหนักยังลดไปไม่ถึง 4 กิโลเลยค่ะ (เราชั่งอาทิตย์ละครั้ง มากไปมั้ยอ่า) จริงๆไม่น่าจะได้เท่านี้ด้วยซ้ำ เพราะเมื่อสามอาทิตย์ก่อนไปผ่าฟันคุดมา กินอะไรแทบไม่ได้ไปเกือบอาทิตย์ น้ำหนักลงไปแค่โลครึ่งเอง สัดส่วนก็ไม่แน่ใจ ลองวัดแล้วมันก็เท่าเดิม เพียงแต่จากช่วงก่อนลด กางเกงใส่ทำงานติดตะขอไม่ได้ ต้องติดซิบไว้อย่างเดียว ตอนนี้ติดซิปได้สบายแล้วแค่นั้น
เราไม่แน่ใจ ระบบเผาผลาญเราแย่ขนาดนี้เลยเหรอ ยังไม่สามสิบเลย เรื่องขับถ่ายก็ไม่เคยมีปัญหา วันละสองครั้งนี้มาตรฐานด้วยซ้ำ ไม่เคยอดลดหรือมีโย่โย่เลย เราป่วยรึเปล่าคะ หรือเราทำอะไรผิดขั้นตอนผิดหลักตรงไหน ตอนแรกก็ไม่ท้อนะ กำลังใจเต็มเปี่ยม แต่ตอนนี้มันอดไม่ได้แล้วอ่ะ