เคยนอนไม่หลับ ไปทำงาน บ่อยไหมคับ

ช่วงนี้มีปัญหาเครียดนอนไม่หลับอ่ะครับ เมลาโทนิน 2 เม็ดแล้วก้อไม่อยู่ สอบถามว่า lexotan กับ ativan อันไหนแรงกว่ากันอ่ะครับ ใช้ให้นอนหลับ ขอบคุณมากครับ

ตามหัวข้อคับคือเป็นคนเล่นเกมส์นอนดึกตี 1 ตี 2 เเล้วจะให้นอน 2-3 ทุ่มมันนอนไม่หลับ สาเหตุที่ต้องเปลี่ยนเวลานอนเพราะไปหาหมอมาร่างกายผอมมากผอมซูบเลยแหละคับอยากได้มากินเเค่ 1 2 วันพอ ให้ร่างกายมันปรับสภาพ

ไปหาหมอมาคุณหมอบอกว่าหนูเป็นสาเหตุของโรคไฮเปอร์เวนติเลชั่นได้กินยากล่อมประสาทยานอนหลับยาคลายเครียดมากๆมีผลอะไรมั้ยคะ กินมาจะ1เดือนเเล้ว ปล.พึ่งอายุ17คะ

คือผมไปเล่นดนตรีทุกคืน กว่าจะถึงบ้านก็ปาเข้าไปตี2-3 พอถึงห้องนอนแล้วนอนไม่คอยจะหลับ กว่าจะหลับก็นาน พอจะมีวิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นมั้ยคับ หรือควรกินยานอนหลับยี่ห้อไหนที่ไม่เป็นอันตรายมั่งคับ?

สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นรอบที่สองที่ตั้งกระทู้คงเพราะจิตใจเหนื่อยล้าเลยอยากจะชวนคุยให้คลายเครียด ใครเคยทำงานเดิมจนติดcomfort zone บ้าง มันไม่ดีเลยแบบว่าเบื่องานเพราะไม่สามารถไปกับงานนี้ได้อีกแล้ว แต่ก็กลั

ตามหัวข้อเลยคับ ผมอายุ17-18 พึ่งเข้ามาทำงานในเมือง ตามประสาเด็กอ่ะคับ ไร้ประสบการณ์ถ้าโดนตำหนิจากผู้ใหญ่ในที่ทำงานหรือหัวหน้า ผมต้องนิ่งใช่ไหมคับ อีกอย่างเป็นคนที่พูดไม่เก่ง ควรทำยังไงให้เข้ากับคนในที

มีปันหาเรื่องการนอนมาก นอนไม่หลับ ไปหาหมอได้ยานอนหลับมากินก็ยังนอนไม่หลับ ทำไงดี ใครมีวิธีอะไรแนะนำมั้ง- - ??? ###ปอ.ลิง ออกกำลังกายก็ทำมาแล้ว นอนสมาธิก็แล้วก็ยังไม่หลับ

ผมเพิ่งอายุ 23 ปี ผมเปิดร้านกาแฟเล็กๆที่หน้าบ้าน ชา กาแฟ ก็ไม่ดื่ม ปกติจะเข้านอนประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง ถ้าคืนไหนเข้านอนตามปกติก็ไม่เกินครึ่งชั่วโมงก็จะหลับ แต่ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับก็ต้องนอนพลิกตัวไปมาประมาณ

เมื่อ7เดือนก่อนแฟนเก่าทิ้งเราไป ทิ้งแบบไม่ใยดี ไม่สนใจ เราเสียใจถึงขั้นต้องกินยานอนหลับทุกวัน เข้าโรงพยาบาลทุกอาทิตย์ ต้องหนีไปอยู่ตจวสักพัก แต่ในทางกลับกันแฟนเก่าเราเที่ยวเล่นสนุกสนาน เช็คอินกับผู้หญ