กินยานอนหลับแล้วตอนเช้าง่วงทำไงดี

อายุ 30 นิดๆ เป็นคนนอนหลับยากมาก บางวันนอนตี 4 ตี 5 ตื่น 8 โมงเช้า มาทำงานไม่กินกาแฟ ก็ไม่ง่วง คุณหมอให้ยานอนหลับมา ก็ไม่รู้สึกง่วง เป็นออกกำลังกายก่อนนอนด้วยค่ะ

กินกาแฟ แล้วง่วง กินข้าวเหนียวเเล้วง่วง กินยานอนหลับไม่ง่วง มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง............แล้วก็มีอีกนะที่เหมือนมันกลับกัน แต่นึกไม่ออก เกี่ยวกับกินเเล้ว ง่วง ไม่ง่วง นี่แหล่ะ T_T

เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับค่ะแล้วต้องตื่นเช้าทุกวันอยากให้ร่างกายได้นอนเต็มอิ่มบ้างเลยลองกินนมง่วงนอนหรืออะไรที่เค้าบอกว่ากินแล้วง่วงก็บองมาหมดแล้วแต่กว่าจะหลับจริงๆก็ตี3ขึ้นตลอดแล้วต้องตื่น6-7โมงทุกวันไม่ไ

ขึ้นเมื่อไหร่จะรู้สึกง่วงตลอด นั่งปุ๊บ จะหลับทันที และแปลกพอจะถึงที่หมาย จะตื่นโดยอัตโนมัติ

ขออนุญาตแก้ไขข้อความค่ะ

คือผมอยากรู้จริงๆครับว่า สรุปแล้วยานอนหลับช่วยอะไร ทำให้ง่วงไวขึ้น ทำให้หลับสนิทไว หรือช่วยให้หลับลึกขึ้น มีใครพอมีความรู้บ้างมั้ยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

กลางคืนไม่ค่อยนอน กลางวันง่วงมาก เป็นอาการของเราตอนนี้เลยค่ะ เราก็พยายามไม่เครียด หาอะไรคลายเครียดก่อนจะนอน ตอนแรกก็เริ่มง่วงแต่พอนอนปุ๊บตื่นปั๊บเลย เริ่มจะเครียดมาก ปรึกษาเพื่อน เพื่อนแนะนำให้ลองกินย

คือเราต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน แต่แฟนชอบปลุกมาจ้ำจี้ตอนกลางดึก!! เราพยายามบอกเขาว่าเราง่วง เขาก็ยังจะทำ เห้อออ เอายานอนหลับให้เขากินดีมั้ยค่ะ

ขอวิธีนอนหลับง่ายๆ ปกติผมเป็นคนนอนหลับยากมากๆครับ กว่าจะนอนได้ 9-10โมงเช้า ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะอะไรครับ ไม่เอา วิธีกินยานอนหลับนะครับ มันเสี่ยงเกิน

ผมมีปัญเรื่องการนอนมา 1 ปีเต็มแล้ว เวลาที่ผมนอนช่วงแรกๆคือไม่เกินตี 1 ผมก็หลับ หลังๆมาก็เริ่มมาตี 2 ปัจจุบันผมนอนตี 3-4 ทุกวัน ผมจะเริ่มง่วง ตาตกลืมตาไม่ค่อยขึ้นประมานก่อนเที่ยงคืนของทุกวัน แต่นอนไม่ห