คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องหาสาเหตุครับว่าทำไมนอนไม่หลับ
ผมเคยต้องกินยานอนหลับเหมือนกัน เพราะนอนดึกจนชิน กว่าจะหลับก็ ตี3-4
ลองเปลี่ยนเวลาตื่นดูครับ ตื่นซัก ตี 5 แล้วอย่าทานอะไรหนักๆ หลัง 6 โมงเย็น
ผมเคยต้องกินยานอนหลับเหมือนกัน เพราะนอนดึกจนชิน กว่าจะหลับก็ ตี3-4
ลองเปลี่ยนเวลาตื่นดูครับ ตื่นซัก ตี 5 แล้วอย่าทานอะไรหนักๆ หลัง 6 โมงเย็น
แสดงความคิดเห็น
นอนไม่หลับ ทำไงดี= =
###ปอ.ลิง ออกกำลังกายก็ทำมาแล้ว นอนสมาธิก็แล้วก็ยังไม่หลับ