เป็นโรคเครียด ควรทำอย่างไร

ผมเป็นโรคเครียด เกิดจากเรื่องครอบครัว เรื่องงาน เวลาเหนื่อยจากงาน จะกลับบ้านพักผ่อนก็เจอปัญหารถติดแทบทุกวันอีก เพิ่มความเครียดไปอีก  เป็นแบบนี้มานานจนเกิดเป็นความเครียดสะสม เวลาเครียดมากๆบางทีถึงกับหายใจไม่ค่อยออก ตัวชาไปครึ่งซีก กลัวเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เหมือนกันครับ ผม เคยลองนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หากิจกรรมทำ มันก็ดีขึ้นนิดหน่อย ไม่รู้ว่า นอกจากการปฏิบัติตัวแล้ว มันมียาหรืออาหารเสริมที่กินแล้วหายเครียดบ้างไหม แบบที่ไม่ใช่ยานอนหลับนะครับ เวลาไปหาหมอ หมอจะให้แต่ยานอนหลับมา    อยากได้อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ใครทราบช่วยแนะนำ  หน่อยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม