เริ่มเล่นฟิตเนสครับ ควรทำอะไรก่อน คือประมาณว่าไปคนเดียวแล้วแบบงงๆไม่กล้าถามใคร จะเริ่มยังไงดีครับ

ผมอายุ19 น้ำหนัก85 สูง180(ประมาณ) ว่าจะเริ่มเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับไม่รู้วิธีการเล่นแต่ละส่วนเลย วิ่งลู่เป็นอย่างเดียว5555 ช่วยแนะนำหน่อยครับ (ก้นผมใหญ่มากหาวิธีลดก้นอยู่ด้วยครับ5555)

คือ ตอนนี้ผมน้ำหนักประมาณ 51 กก. และสูงประมาณ 168 ซม. ครับ จะเริ่มต้นเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ คือส่วนใหญ่กินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลยครับ และก็ขอคำแนะนำด้านการเริ่มออกกำลังกายหน่อยครับ เป็นยกเวทที่บ้านอะไรประ

สัดส่วน อายุ 17 สูง 176 หนัก 52 อยากมีหน้าอกเพิ่ม กับกล้ามแขน ควรเริ่มยังไงดีครับ อาหารควรกินวันละกี่มื้อ ต้องซื้อเวย์โปรตีนมากินไหม แล้วควรกินไข่วันละกี่ฟอง ตอนนี้ซื้อดัมเบล 6 กิโลมา 2 ข้างแล้วครับ เ

สวัสดีครับ ตอนนี้คิดว่ากำลังจะเริ่มไปเข้าฟิตเนสครับ จุดประสงค์คืออยากจะตำหนาๆกว่านี้ครับ คนรอบๆตัวบอกว่าผมผอมเกินไปครับ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 54 ครับ เลยเริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี

ตอนนี้ผมมีแฟนคนนึงก็คบกันมาได้สักพักแล้วครับ แต่ตั้งแต่คุยกันแรกๆผมแทบไม่เคยเปิดกล้องเลยครับมีแต่เขาเปิดอยู่ฝ่ายเดียว ผมรู้สึกไม่มั่นใจในหน้าตาตัวเองมากเลยครับถึงแฟนจะรับได้ผมก็ยังไม่มั่นใจเลยครับ ผม

หาเพื่อนเล่นฟิตเนสครับ Fitness First Siamparagon มีเพื่อนคนไหนเล่นบ้างไหมครับ ผมเล่นไปประมาณ 2 อาทิตย์ละ เห็นแต่ละคนตั้งหน้าตั้งตาเล่นเลยไม่กล้าชวนครับอิอิ ทักไปไม่กี่คนเองนะครับ ผมยังเล่น Free Wei

แล้วคิดว่าคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปไหมครับ?

ผมอยากเล่นฟิตเนสครับ ผมต้องเริ่มยังไงอยากลดความอ้วน ผมสูง 170 หนัก 79 ครับ รบกวนขอรายละเอียดการเล่นทีนะครับ

ยิมสถานที่เล่นฟิตเนสที่ไหนดีบ้างหรอครับ แบบมีคนมาเทรนให้แล้วก็ค่อนข้างดีหน่ะครับ :O :O :O :O :O :O