เริ่มเล่นฟิตเนสครับ ควรทำอะไรก่อน คือประมาณว่าไปคนเดียวแล้วแบบงงๆไม่กล้าถามใคร จะเริ่มยังไงดีครับ

ผมอยากเข้าฟิตเนสครับ อยากลดความอ้วน แต่ผมไม่กล้า ผมกลัวสายตาคน ถึงแม้เค้าจะไม่ได้คิดอะไร แต่ผมรู้สึกกลัวครับไม่มั่นใจเลย อยากรู้ว่า แต่ละคน ดึงความกล้ายังให้เข้าฟิตเนสได้หรอครับ

สวัสดีครับ คำถามตามหัวข้อเลยครับผม พอดีผมอยากจะเข้าฟิตเนสครับ เข้าคนเดียวแบบไม่พาเพื่อนไปครับ ทั้งชีวิตผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย เหมือนตัวเองจะกลัวๆ ไม่กล้า มีใครเคยเป็นบ้างไหมครับ ผมควรมีแนวทางหรือปรั

ผมอายุ19 น้ำหนัก85 สูง180(ประมาณ) ว่าจะเริ่มเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับไม่รู้วิธีการเล่นแต่ละส่วนเลย วิ่งลู่เป็นอย่างเดียว5555 ช่วยแนะนำหน่อยครับ (ก้นผมใหญ่มากหาวิธีลดก้นอยู่ด้วยครับ5555)

สัดส่วน อายุ 17 สูง 176 หนัก 52 อยากมีหน้าอกเพิ่ม กับกล้ามแขน ควรเริ่มยังไงดีครับ อาหารควรกินวันละกี่มื้อ ต้องซื้อเวย์โปรตีนมากินไหม แล้วควรกินไข่วันละกี่ฟอง ตอนนี้ซื้อดัมเบล 6 กิโลมา 2 ข้างแล้วครับ เ

ตอนนี้ผมมีแฟนคนนึงก็คบกันมาได้สักพักแล้วครับ แต่ตั้งแต่คุยกันแรกๆผมแทบไม่เคยเปิดกล้องเลยครับมีแต่เขาเปิดอยู่ฝ่ายเดียว ผมรู้สึกไม่มั่นใจในหน้าตาตัวเองมากเลยครับถึงแฟนจะรับได้ผมก็ยังไม่มั่นใจเลยครับ ผม

นี้คือกระทู้แรกของแรกผมเลยครับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมเพิ่งจะเริ่มเล่นฟิตเนสครับ แล้วรู้สึกว่าเล่นอะไรไม่ค่อยจะเป็นเลย อยากหาเพื่อนร่วมเล่นด้วยครับ

คือผมอยากลองเล่นฟิตเนสครับ แต่พอจะไปเล่นทีไรก็รู้สึกหมดกำลังใจ หมดแรงทุกที คิดแล้วก็ท้อ ผมควรทำอย่างไรครับ

คืออยากได้พวกบทความเกี่ยวกับการกิน สำหรับคนที่เล่นฟิตเนสครับ เช่นกินอะไรยังไงบ้าง อาหารพวกนี้โปรตีนเท่าไหร่ . . . พอดีจะเอามาศึกษานะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้คิดว่ากำลังจะเริ่มไปเข้าฟิตเนสครับ จุดประสงค์คืออยากจะตำหนาๆกว่านี้ครับ คนรอบๆตัวบอกว่าผมผอมเกินไปครับ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 54 ครับ เลยเริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี

ผมอยากเล่นฟิตเนสแต่ไม่มีเพื่อนขอคนที่อยู่เส้นบางแคนะครับ