นอนดึกตื่นสาย มีอันตรายไหม

นอนเต็มอิ่ม แสงในห้องนอนน้อยก็ไม่มีปัญหาหรอกครับ

อธิบายเพิ่มหน่อย
คุณนอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า รวมนอน 8 ชั่วโมง
คุณนอน ตี 3 ตื่น 11 โมง รวมนอน 8 ชั่วโมง
จำนวนเวลาในการนอนเท่ากัน ที่ต่างกันคือปริมาณแสงที่ได้รับ
ถ้าคุณปรับนาฬิกาของคุณให้เดินเร็วขึ้น 5 ชั่วโมง คุณนอนตี 3 ตื่น 11 โมง ตามที่เห็นในนาฬิกา มันจะต่างอะไรกับการที่นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้าตามเวลาจริง คุณก็แค่จำลองสภาพห้องนอนให้เหมือนเวลา 4 ทุ่ม-6โมงเช้า แค่นั้น