อภิสิทธิ์ภูมิใจ......รัฐบาลใหม่ สานต่อนโยบาย !!!

ตามหัวข้อเลยค่ะ

มี budget อยู่5,000บาท จะซื้อรองเท้าวิ่งเองหรือจ้างเทรนเนอร์ดีคะ เพื่อนๆไม่ค่อยมีคนอินเกี่ยวกับการออกกำลังกายไม่รุ้จะปรึกษาใคร เฮ้ลลลมีย์ ด้วยนะค้าาา

อยากไปออกกำลังกายค่ะ อยากจ้างเทรนเนอร์ด้วย เพราะเราอ้วนเลยอยากมีคนแนะนำ เราอยากรู้ว่า 1.สถานที่โอเคไหม 2.คนเยอะไหม 3.เทรนเนอร์ดีไหม อีกอย่างคือ อายๆเขินๆด้วย 555+ 

เราพึ่งเริ่มออกกำลังกาย อยากกล้ามแขนใหญ่ลีนๆมาก บั่บให้เส้นเลือดขึ้นชัดๆ แต่ไม่ค่อยรู้เรื่องอาหาร ว่าที่กินไปอันนี้กี่แคล ซื้อมาก็มานั่งเครียดอันนี้กี่แคลนะ จะกินเลยหรือเปล่ากินครบหรือเปล่า ไม่ค่อยสะด

เล่นฟิตเนสมา 1 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควรจ้างเทรนเนอร์ดีไหม แนะนำหน่อยนะคะ หรือควรทำไงดี

คือผมคิดจะออกกำลังกายอย่างจริงๆจังๆ เพราะว่าตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่แข็งแรง อ่อนแอ หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาครึ่งปี ผมก็เคยเล่น เทนนิส บาส แล้วก็เล่นยกเวทนิดหน่อย ผมก็ได้แต่พื้นฐานงูๆปลาๆ ทีนี้ผมอยาก

คลาสของศิริราช ฟิตเนสเป็นยังไงบ้างคะ? มีอะไรบ้าง? เทรนเนอร์ดีไหมคะ? โดยรวมโอเคไหมคะ ขอบคุณคะ

จุดประสงค์คือเอาไว้ให้ภรรยาและตัวผมปั่นในบ้านครับ ส่วนมากก็คงปั่นไปดูละครไป (ไม่ทราบเสียงปั่นจะเสียงดังไปมั้ย) ใจผมเอนเอียงที่จักรยานฟิตเนสซึ่งก็มีหลายแบบ แต่ค้นข้อมูลไปพบว่ามีคนเชียร์จักรยาน+เทรนเนอร

สวัสดีค่ะอยากปรึกษาทุกคนหน่อยนะคะ คือเราอายุ20 น้ำหนัก92ค่ะ อีกนิดก็ร้อยเเล้วT_T เราเลยอยากลดน้ำหนักค่ะควรจ้างเทรนเนอร์ดีมั้ยคะเพราะเราน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะค่ะเเละกลัวถ้าออกเอาเองเเล้วกลัวจะย้วยเพราะ