หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทหนักๆ แค่ไหนถึงเรียกว่าหนักคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อยากได้คำจัดความของคำว่า หนัก
ยังไงถึงเรียกว่าหนัก เช่น กี่ท่า กี่เซ็ท ในวันๆนึงค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท หนัก ไม่กี่ครั้ง vs เบา แต่ครบจำนวนเซท ??
รบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยครับ พอดีผมเป็นคนนึงที่เล่นเวทอยู่ แต่ด้วยความที่ไม่มีความรู้เชี่ยวชาญเท่าไหร่นัก จึง เกิดความสงสัยครับ ระหว่าง การเล่นแบบ - ยกเล่นด
สมาชิกหมายเลข 758365
ขอความรู้
ขอท่า ออกกำลังหน้าท้อง ที่เห็นผลเร็วหน่อยครับ คือผมเป็น พุงย้อยอ่ะครับ ต้องทำยังไง ถึงจะ มี ซิกแพค ผมวิ่ง อยู่กับที ถือที่ยก น้ำหนัก ข้างละ 5กีโล 15นาทีต่อวัน แ
สมาชิกหมายเลข 7650472
วิ่งที่ฟิสเนส เเล้วกลับมาเวทที่บ้านได้มั้ย?
ฟิตเนสที่เล่นอยู่มันมีผช.ค่อนข้างเยอะค่ะ พูดตรงๆคือจขกท.อาย 55 เพราะท่าเวท สควอช แต่ละท่ามันค่อนข้างโป๊ในความคิดส่วนตัว (อ้าขาไรงี้) แล้วตรงโซนเวท ผช.เป็นฝูงค่า
สมาชิกหมายเลข 1082379
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย
ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน
สมาชิกหมายเลข 3445593
ถามผู้หญิง มีใครสามารถเล่นเวทจนเห็นกล้ามเนื้อสวยๆ โดยไม่เคยจ้างเทรนเนอร์ได้แบบ แบบศึกษาเอง100%
-ใช้เวลานานแค่ไหนถึงทำได้สำเร็จ -และลดไขมันกับลดนน.ก่อนไหมถึงเริ่มเวทเยอะๆ
สมาชิกหมายเลข 7376154
ขอปรึกษาผู้หญิงที่เล่นเวท ออกกำลังจนกล้ามท้อง กล้ามแขนขึ้นอ่ะค่ะ ทานอาหารยังไง+ออกกำลังยังไง
1. สูง-หนักเท่าไหร่ 2. อกไก่ /โปรตีน ทานวันละกี่กรัม? 3. เวทวันนึงกี่นาที คาร์ดิโอกี่นาที? ขอบคุณมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7084368
เล่นเวทใช้เวลา วันละเท่าไหร่ กี่ท่า ท่าละกี่เซ็ท เซ็ทละกี่ครั้งคะ
ตามหัวข้อค่ะ เรายก ๒ โล ประมาณ ๗ ท่า ท่าละ ๓ เซ็ท เซ็ทละ ๑๕ ครั้ง เวลาประมาณ ๑ ชั่วโมง ๓๐ นาที (เวลาไม่แน่นอน เพราะทำไปดูทีวีไป) ปัญหาที่เจอ คือ บางท่า ก็รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 853441
รบกวนสอบถามตารางเล่นเวทสำหรับ6วัน แบบ push pull leg หน่อยครับ
ใครมีตารางระยะยาวแบ่งปันบ้างครับ ตอนนี้เล่นแบบงูๆปลาๆครบส่วนไม่ครบส่วนก็ไม่ทราบ ไม่รู้ชื่อท่าด้วย คือ ต้องการได้ตารางทุกส่วนเล่นในระยะยาวได้ แบบ push pull leg ค
สมาชิกหมายเลข 7362979
ผู้หญิงที่สูง 155-156 ร่างกายแข็งแรง จะสู้กับผู้ชายที่สูง 190 ที่ตัวอ้วนได้มั้ยครับ
ผู้หญิงที่สูง 155-156 หนัก 55 กล้ามเนื้อเน้นๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิต เล่นยูโดเป็น จะสู้กับผู้ชายที่ตัวอ้วน สูง 194 หนัก 139 อ้วน กลม ออกกำลัง 1 วันต่อสัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 7414006
อยากได้คนชี้แนะแนวทางการฝึกทหาร
สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 ปี ณ ตอนนี้ซึ่งมีความฝันมาตั้งแต่เล็ก ๆ ช่วงอายุ 8 - 9 ขวบว่าอยากเป็นทหาร ก็เลยมีวิ่งบ้าง มียกของหนัก ๆ บ้างถึงตัวเองจะร่างเล็ก หนัก 48 สูง
สมาชิกหมายเลข 7536356
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทหนักๆ แค่ไหนถึงเรียกว่าหนักคะ
ยังไงถึงเรียกว่าหนัก เช่น กี่ท่า กี่เซ็ท ในวันๆนึงค่ะ