ใครเคยทานคอลลาเจนเม็ด ชิโกะพลัส บ้างค่ะ

เราอยากทานอาหารเสริมพวกคอลลาเจน แต่ไม่รู้จะทานของอะไรดีเห็นเยอะมากกกเลือกไม่ถูก เมื่อวันก่อนเดินๆใน 7-11 เราเห็นคอลลาเจนชนิดเม็ดเคี้ยวรสผลไม้เห็นราคาถูก กินง่ายดีเลยซื้อมาลอง เพราะเราเคยกินยี่ห้อนึง

คือเราทานกลูต้า ตอนตื่นนอน 1 เม็ด ก่อนนอน 1 เม็ด ทานวิตามินซี หลังอาหารเช้า 1 เม็ด ทานเกรปซีด หลังอาหารเช้า 1 เม็ด หลังอาหารเย็น 1 เม็ด แล้วก็ดื่มคอลลาเจนตอนท้องว่างช่วงเช้าๆ(แบบผสมน้ำ) เราอยากถามว่า

คอลลาเจนทานแบบเม็ด หรือแบบผงชงกับน้ำอะไรดีที่สุด และเพื่อนๆทานยี่ห้ออะไรกันบ้าง

คือ เราจะทานคอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบชงพร้อมกันอ่ะค่ะ แต่ทานแคลเซียมด้วย ถ้าทานพร้อมกันทั้งสองเม็ดกับแบบชง จะเป็นไรไหมคะ สุขภาพเสียหรือป่าว หรือส่งผลต่อสุขภาพไหม ใครพอมีความรู้แนะนำมาหน่อยได้ไหมคะ

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

ช่วยแนะการการทานคอลลาเจนหน่อยค่ะมีหลายขนาดมากๆ ทานแบบไหนถึงจะพอดีต่อร่างกายแล้วทานเป็นเม็ดหรือเป็นผลดีไม่ดีต่างกันยังไงคะ