เป็นพนักงานห้างค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ

กระทู้คำถาม

เข้างานก็ 10.00 แล้วค่ะ เลิกงาน 20.00 กว่าจะถึงบ้านก็ประมาณ 21.00 ค่ะ แต่เราอ้วนขึ้นเร็วมากค่ะ เพราะไปพึ่งกาแฟลดน้ำหนักแล้วโยโย่ค่ะ ก่อนกิน 78 กิโลค่ะ แต่ตอนนี้ 87 แล้วค่ะ หายใจไม่ค่อยออก อึดอัดมากเลย อยากผอมลงค่ะ อายุ 33แล้วค่ะ เพื่อนๆ แนะนำทีนะค่ะออกกำลังอะไรดีค่ะ เราเป็นพนักงานหัางค่ะ เดินค่อนข้างเยอะ แบบนี้ถือว่าออกกำลังกายไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ