หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบเพลินๆ ใน 10 นาที
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีจ้าา สาวๆเคยพบกับการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อไหม
วันนี้เราขอแนะนำ การเต้นออกกำลังกาย ที่จะไม่ทำให้การออกกำลังกายของสาวๆน่าเบื่ออีกต่อไป
นั้นคือ
10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae
ลองด้วยตัวเองแล้วมันสนุก เพลินไปกับการเต้นน เต้นตามได้ไม่ยาก เรียกเหงื่อ
แอบคัน พุง ตอนเต้น ไขมันแตกกระจายกลายเป็นโกโก้ครั้น
และยังมีอีกหลายคลิปเลย
ลองไปเต้นตามกันดู เฮ้
ขอให้สนุกน้าา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
อยากลองทำตามวิดีโอ 25 minute interval cardio workout from home ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
พอดีอยากออกกำลังกายแบบ25 minute interval cardio workout from home ค่ะ อยากทำตาม ลิ้งค์นี้ดู ไม่เคยทำแบบนี้เลย เห็นมีหลายลิ้งค์ หลายเลเวล อยากถามว่า แต่ละเลเวลต้องทำกี่วันคะ หรือ วันละคลิปเลย รบกวนด
ตาลาลา โรมานอฟฟ์
เราออกกำลังกายไม่พอ หรือกินไม่ถูกกันแน่คะ่ ถึงไม่มี six pack ซักที
เราสูง 160 หนัก 45 กก. ค่ะ แต่อยากมี six pack มากๆๆๆๆ วิธีการของเรามีดังนี้ จันทร์ - พฤหัส ออกกำลังกายด้วย 10 minute ab workout ก่อน แล้ว cardio challenge หรือ cardio max ของพี่ฌอน (สลับกัน) แต่เราทำไ
prettypinkdevil
ช่วยด้วย เราออกกำลังกายเต้นคาดิโอ้ตามยูทูปแล้วปวดร้าวที่หลังมาก เกิดไรขึ้นค่ะ???
เราอายุ 26ปี หนัก 65 สูง 169 ตอนนี้ลดความอ้วนด้วยการควบคุมน้ำหนัก(นับแคลไม่เกิน 1000แคลต่อวัน) และออกกำลังกายคาดิโอ้ตามคลิปยูทูปผ่านมา 2สัปดาห์ เริ่มมีอาการรู้สึกตอนเต้นท่าที่มีการกระโดดเราจะปวดร้าวหล
สมาชิกหมายเลข 1945985
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
ไขความลับวิ่งแบบ HIIT เทรนใหม่ในกระแส ลดน้ำหนักดีกว่าวิ่งธรรมดา9เท่า
ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินพิธีกรรายการทีวีหลายๆคนพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ว่าจะเป็น กะละแม วู๊ดดี้ นอกจากนี้วู๊ดดี้กำลังจะจัดกิจกรรม HIIT WALK231 ในวันที่ 7 สิงหาคมนี้ด้วย ผมในฐานะนักวิทยาศาสตร์การก
สมาชิกหมายเลข 3327020
ถ้าอ้วนแบบตัวใหญ่แล้วออกกำลังกายฟิตหุ่น หุ่นจะใหญ่เหมือนเดิมไหมครับ
หุ่นจะใหญ่เหมือนเดิมไหมครับ ผมอยากหุ่นใหญ่แบบฟิตๆ
สมาชิกหมายเลข 4292731
~ ชาเขียวร้อน_ขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย_กระตุ้นการออกกำลังกายให้สูงขึ้น ~ Green Tea Before a Workout--Burn More FAT..!!
Green Tea Before a Workout Burn More Fat..!!! ~ ชาเขียวร้อน_ขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย_กระตุ้นการออกกำลังกายให้สูงขึ้น ~ Green Tea Before a Workout--Burn More FAT..!! _________________________________
สมาชิกหมายเลข 4320658
แนะนำช่องยูทูป สำหรับออกกำลัง ง่ายๆที่บ้าน :Recommended YouTube channels for Workout at home
มาออกกำลังกายกันเถิดดดด ตามหัวข้อเลยวันนี้มาแชร์ช่องในยูทูปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เกริ่น...ด้วยเหตุใดก็แล้วแต่เราเริ่มออกกำลังกายไม่จริงจังเท่าไร แต่รู้ว่าถึงเวลาต้องทำอะไรบ้าง กับร่างกายแล้วล่ะเพร
Barierleaf
body weight แค่นี้เพียงพอไหม
คือเรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ไปfitness แล้วค่ะ เลยกะว่าจะออกกำลังกายเอง ทั้งคาดิโอ ทั้งเวทค่ะ เวทนี่เราเลือกเป็น body weight ค่ะ เราไปโหลดapp นึงมาค่ะ ตารางworkoutคือ body squat 15 ค
สมาชิกหมายเลข 1055971
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบเพลินๆ ใน 10 นาที
สวัสดีจ้าา สาวๆเคยพบกับการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อไหม
วันนี้เราขอแนะนำ การเต้นออกกำลังกาย ที่จะไม่ทำให้การออกกำลังกายของสาวๆน่าเบื่ออีกต่อไป
นั้นคือ
10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae
ลองด้วยตัวเองแล้วมันสนุก เพลินไปกับการเต้นน เต้นตามได้ไม่ยาก เรียกเหงื่อ
แอบคัน พุง ตอนเต้น ไขมันแตกกระจายกลายเป็นโกโก้ครั้น
และยังมีอีกหลายคลิปเลย
ลองไปเต้นตามกันดู เฮ้
ขอให้สนุกน้าา