หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลองทำตามวิดีโอ 25 minute interval cardio workout from home ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีอยากออกกำลังกายแบบ25 minute interval cardio workout from home ค่ะ อยากทำตาม ลิ้งค์นี้ดู
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
https://m.youtube.com/watch?v=zXK6oXwRr1U
ไม่เคยทำแบบนี้เลย เห็นมีหลายลิ้งค์ หลายเลเวล อยากถามว่า แต่ละเลเวลต้องทำกี่วันคะ หรือ วันละคลิปเลย รบกวนด้วยนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รวมคลิปวิดีโอที่ใช้ออกกำลังกายที่หอพักค่ะ (สำหรับคนที่ไม่สะดวกไปออกกำลังกายนอกบ้าน)
จขกท โหลดมาจากของ Fitnessblender ค่ะ เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่มีการกระโดด (บางท่านห่วงข้อเท้า) แต่รับรองว่าเหงื่อออกเยอะมากค่ะ เหนื่อยด้วยค่ะ ขอแค่วินัยเท่านั้นค่ะ:):):) คัดมาเฉพาะที่ จขกท ชอบนะ
tik_supernova
เราออกกำลังกายไม่พอ หรือกินไม่ถูกกันแน่คะ่ ถึงไม่มี six pack ซักที
เราสูง 160 หนัก 45 กก. ค่ะ แต่อยากมี six pack มากๆๆๆๆ วิธีการของเรามีดังนี้ จันทร์ - พฤหัส ออกกำลังกายด้วย 10 minute ab workout ก่อน แล้ว cardio challenge หรือ cardio max ของพี่ฌอน (สลับกัน) แต่เราทำไ
prettypinkdevil
Stray Kids “CEREMONY” M/V from 4th Album [KARMA]
Stray Kids The 4th Album <KARMA> “CEREMONY” https://youtu.be/P7vBoGWoReg CEREMONY - Album by Stray Kids http://Stray-Kids.lnk.to/KARMA Stray Kids official homepage: h
โอบกอดลมหนาวและสายหมอกบนยอดเขา
อยากลดสัดส่วน โดยเฉพาะเอวค่ะ อยากสอบถามว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรกของเรา เราติดตามอ่านในห้องสวนลุมพินีมานาน แต่ยังไม่เคยตั้งกระทู้เลย เรากำลังออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่ อยากขอคำแนะนำว่าวิธีที่เราทำอยู่ต้องปรับหรือเพิ่มอะไรบ้างค่ะ หากมีข้อผิ
สมาชิกหมายเลข 1439056
fromis_9 (프로미스나인) “LIKE YOU BETTER” Official Music Video 🧳
fromis_9 6th EP <From Our 20'> June 25, 2025 (WED) 6PM! (KST) Official MVDirected by Hong Minho, Park Soomin (Achilles) https://www.youtube.com/watch?v=r1QapH1SIAI ‘LIKE YOU BET
Vondutch from classicpop
NiziU 「LOVE LINE -Japanese ver.-」 Performance Video from Digital EP 『LOVE LINE -Japanese ver.-/Shining day』
NiziU Digital EP 『LOVE LINE -Japanese ver.-/Shining day』 Pre-Release 「LOVE LINE -Japanese ver.-」 Performance Video EP Release:2025.05.26 MON 0AM (JST) วันอาทิตย์ที่ 25 พฤษภาคม เวลา 22:00 น. htt
โอบกอดลมหนาวและสายหมอกบนยอดเขา
Work from home มันดีจริงหรอ
กลายเป็นคำถามที่กลับมาทบทวนกับตัวเองอยู่ในใจว่า จริงๆแล้ว Work From Home ลึกๆแล้วมันดีจริงไหม เราเป็นคนนึงที่ WFH มา 3 ปีแล้วค่ะ จนเข้าปีที่ 3 รู้สึก เบื่อมาก ท้อมาก เหมือนวันๆใช้ชีวิตอยู่แค่คนเดียว ไ
สมาชิกหมายเลข 4020721
รบกวนผู้รู้ ค่ะ เรามาถูกทางมั้ย กับตารางออกกำลังกาย และทานอาหาร แบบนี้ ต้องการลดน้ำหนัก 8 ก.ก และกระชับสัดส่วนค่ะ
ที่ต้องหันมาจริงจังกับการทานอาหารและออกกำลังกาย เพราะเราลดน้ำหนักแบบเดี๋ยวผอมเดี๋ยวอวบ มาตลอดทั้งชีวิตเลยค่ะ T_T อยากออกกำลังกายจริงจังด้วย แก่แล้วจะได้ไม่ป่วยง่ายค่ะ ตอนนี้ อายุ 35 สูง 157 น.น 55 สั
สมาชิกหมายเลข 762993
ไขความลับวิ่งแบบ HIIT เทรนใหม่ในกระแส ลดน้ำหนักดีกว่าวิ่งธรรมดา9เท่า
ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินพิธีกรรายการทีวีหลายๆคนพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ว่าจะเป็น กะละแม วู๊ดดี้ นอกจากนี้วู๊ดดี้กำลังจะจัดกิจกรรม HIIT WALK231 ในวันที่ 7 สิงหาคมนี้ด้วย ผมในฐานะนักวิทยาศาสตร์การก
สมาชิกหมายเลข 3327020
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลองทำตามวิดีโอ 25 minute interval cardio workout from home ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ไม่เคยทำแบบนี้เลย เห็นมีหลายลิ้งค์ หลายเลเวล อยากถามว่า แต่ละเลเวลต้องทำกี่วันคะ หรือ วันละคลิปเลย รบกวนด้วยนะคะ