มือใหม่เริ่มออกกำลังกายแบบนี้ได้หรือเปล่าค่ะ?

พอดีเริ่มออกกำลังกายค่ะ เน้นสร้างกล้ามเนื้อ เลยเริ่มเล่น machine ก่อนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จะเล่น machine  2 เดือน ค่ะ
พอเดือนที่ 3 จะเริ่มเล่นเวท โดยใช้ตารางของคุณ tum ค่ะ
หรือ จะเล่นเวทเลยแล้วค่อยใช้ เครื่อง machine เล่นผสมไปด้วย แบบไหนดีกว่ากันค่ะ

ขอบคุณค่ะ