หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดหน้าอกกับหน้าท้องครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
กีฬา
คือหน้าอกมันมีออกมาอ่ะครับแต่ไม่ได้ถึงกับย้วยแต่เวลาใส่เสื้อยืดแล้วมันกล้าเปนอกออกมานิดๆครับเลยอยากลด แล้วก็หน้าท้องครับ จะใช้ท่าไหนลดดีควบคุมอาหารยังไงครับ ส่วนอื่นผมว่าปกตินะมีแต่ตรงนี้อ่ะครับ แนะนำอะไรช่วยทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแล้วพุงเหี่ยวย้อยมีใครมีวิธีกระชับหน้าท้องบ้างมั้ยคะ
พอดีควบคุมอาหารแล้ว ตัวมันเหี่ยวๆย้อยๆ ไม่กระชับ ใส่ชุดคอลเซ็ทไว้ใส่เสื้อผ้าก็สวยดีดูตัวเล็ก แต่พอถอดออก มันย้วยๆ
สมาชิกหมายเลข 5234102
ลดน้ำหนักแล้วย้วย แต่ย้วยไม่มาก จะแก้ไขยังดีครับ
1. เพิ่มน้ำหนักแล้วลดใหม่ 2. ออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ้ + เล่นเวทหนักๆ ผมสูง 168 ลดจาก 85 มา 62 ภายในเวลา 9 เดือน เน้นเวทซะส่วนใหญ่ คาร์ดิโอ้มีบ้างนิดหน่อย ส่ว
สมาชิกหมายเลข 2929810
การออกกำลังกายกระชับสัดส่วน?
ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้
สมาชิกหมายเลข 764625
อยากทราบว่าแบบนี้เป็นหนังย้วยหรือว่าเป็นไขมันที่ยังเหลืออยู่หรอครับ ?
พอดีอยากทราบว่าแบบในรูปเป็นหนังที่ย้วยหรือเป็ยไขมันที่ยังเหลืออยู่หรอกับมีที่หน้าอกกับท้องล่างพอดึงมันจะยืดๆแต่พอบีบๆจะมีก้อนเล็กรอบเอวเลยครับเลยไม่แน่ใจว่าเป็น
สมาชิกหมายเลข 5876225
ทำไมอ้วนแล้ว มีปัญหานอนหลับมาก เผยวงจรอุบาทว์ที่คนอยากผอมต้องรู้ และ 5 ข้อสังเกตตัวเอง อ้วนแค่ไหนถึงต้องลดน้ำหนัก
อ้วนแล้วนอนไม่หลับ? เปิดวงจรอุบาทว์ “ยิ่งอ้วน ยิ่งนอนแย่ ยิ่งแก่ ยิ่งอ้วนซ้ำ” รู้แล้วรีบลดด่วน! วันที่ 8 มิถุนายน 2569 เฟซบุ๊กเพจ “Tensia” เพจนำเสนอกลไกทางสรีรว
parn 256
ถามชายถ้าคุณมีกล้ามที่ใหญ่และสวยงามจะกล้าใส่เสื้อแหวกอกหรือไม่ คุณผู้หญิงจะคิดยังไง
ถ้าคุณมีกล้ามใหญ่ สวยและหน้าตายังหล่อประมาณนี้ คุณจะกล้าใส่เสื้อแบบนี้มั้ย ผมดูการ์ตูนเรื่อง Dragonball GT เห็นตัวเอกแปลงร่างแล้วเสื้อเป็นทรงรัดๆแบบนี้ก็เท่ห์ดี
สมาชิกหมายเลข 1407142
[คำถามผ่อนคลาย] หากให้เลือกระหว่าง กกน.ที่ยืดรอบเอว กับ ยืดรอบต้นขา เพื่อน ๆ คิดว่า แบบไหนได้ไปต่อ
จะซื้อบ่อย ก็เปลืองนิ เลยปรับเอามาใส่นอน แต่คุงแมร๊ ก็บ่นซะเหลือเกิ๊นนนนน บอกแยกไม่ออกเลยว่า... ที่ห้อยตากอยู่หน่ะ เป็นเสื้อใน หรือ กกน. ดูแม่พูดนิ ทำร้ายจิตใจล
สมาชิกหมายเลข 6493640
ทำอย่างไรให้อ้วนขึ้นและเล่นกล้ามได้ผลดีปกปิดกระดูก
สวัสดีครับบบ :'D คือผมสูง 175 นํ้าหนักแค่ 56 เอง กินยังไงยังไงก็ไม่อ้วนสักที อายุ17ครับอีกไม่นานก็ 18 แล้ว อยากเล่นกล้ามให้ตัวใหญ่ขึ้น คนจับตัวจะได้ไม่เจอแต่กระ
สมาชิกหมายเลข 1215909
อยากหน้าอกสวยแบบดาราต้องทำยังไงครับ
ต้องเล่นต้องเน้นท่าไหนเป็านพิเศษครับ ตอนนี้เล่น+ ลดนน. จนพอจะมีกล้ามท้องลางๆแล้ว % fat ประมาณ 13-14% กล้ามท้องพอเห็นได้แต่รู้สึกมันไม่ค่อยสมดุลกับหน้าอกครับ อยา
เบิกได้จ่ายตรง
มีไขมันที่หน้าอก?
อยากทราบว่าแบบในรูปคือไขมันตรงหน้าอกหรือเป็นหนังย้วยครับพอดึงยืดได้แล้วพอบีบตรงหน้าอกรู้สึกเหมือนมีก้อนๆเลยอยากทราบว่าเป็นไขมันหรือป่าวครับ ?
สมาชิกหมายเลข 5876225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดหน้าอกกับหน้าท้องครับ