หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดหน้าอกกับหน้าท้องครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
กีฬา
คือหน้าอกมันมีออกมาอ่ะครับแต่ไม่ได้ถึงกับย้วยแต่เวลาใส่เสื้อยืดแล้วมันกล้าเปนอกออกมานิดๆครับเลยอยากลด แล้วก็หน้าท้องครับ จะใช้ท่าไหนลดดีควบคุมอาหารยังไงครับ ส่วนอื่นผมว่าปกตินะมีแต่ตรงนี้อ่ะครับ แนะนำอะไรช่วยทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแล้วพุงเหี่ยวย้อยมีใครมีวิธีกระชับหน้าท้องบ้างมั้ยคะ
พอดีควบคุมอาหารแล้ว ตัวมันเหี่ยวๆย้อยๆ ไม่กระชับ ใส่ชุดคอลเซ็ทไว้ใส่เสื้อผ้าก็สวยดีดูตัวเล็ก แต่พอถอดออก มันย้วยๆ
สมาชิกหมายเลข 5234102
หน้าอกใหญ่[ชาย]
ผมมีน้ำหนัก 68 สูง 168 หน้าอกใหญ่ ครับเวลาใส่เสื้อไม่ค่อยมั้นใจไม่อยากออกสังคมเลยครับ เสื้อมันปริเห็นได้ชัดเจน แล้วผมก้เป็นคนพอมีพุงพอสมควรเลยล่ะครับ ตอนนึ้ก้พย
สมาชิกหมายเลข 1333156
ลดน้ำหนักแล้วย้วย แต่ย้วยไม่มาก จะแก้ไขยังดีครับ
1. เพิ่มน้ำหนักแล้วลดใหม่ 2. ออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ้ + เล่นเวทหนักๆ ผมสูง 168 ลดจาก 85 มา 62 ภายในเวลา 9 เดือน เน้นเวทซะส่วนใหญ่ คาร์ดิโอ้มีบ้างนิดหน่อย ส่ว
สมาชิกหมายเลข 2929810
อยากมีหุ่นแบบนายแบบอ่ะครับ
ตอนนี้ผมสูง 180 ซม. น้ำหนัก 82 กก. อายุ 18 เป็นคนไหล่กว้างมากเคยอ้วน 90 กว่าโลมาก่อนครับเคยลดน้ำหนักมารอบนึงแล้วลดลงมาที่ 74 โลแต่ก็ดูผอมแต่ก็ยังมีหน้าอกแบบย้วย
Megasama
ผู้ชายหน้าอกแหลม?
ผมเป็นคนมีหน้าอกครับ เวลาใส่เสื้อยืดตัวเล็กๆฟิตๆจะเห็นค่อนข้างชัดเลย คือเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนครับ ตอนเด็กชอบกินน่องไก่ทอด กินทุกวันวันละสามสี่น่องบ้าง กินไปกินม
สมาชิกหมายเลข 2681222
อยากหน้าท้องกระชับพุงไม่ย้วยครับต้องทำยังไงบ้างครับ?
คือตอนนี้ผมลด นน ตัว จาก100 เหลือ 75กก แล้วพุงมันย้วยอ่ะครับ ผมสูง 168ครับ อยากหน้าท้องกระชับไม่ย้วยผมต้องทำยังไงบ้างครับผม รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยนะครับขอแบบละเอีย
BSPLY
การออกกำลังกายกระชับสัดส่วน?
ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้
สมาชิกหมายเลข 764625
ขอความรู้ การออกกำลังกายให้ต้นแขนกระชับ
ขออนุญาตเรียนถามผู้รู้เรื่องการทำให้ต้นแขนกระชับครับ คือ ผมอายุ 33 สูง 165 หนัก 107 แล้วเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วันที่ 3 ม.ค. 61 โดยเน้นการวิ่งและปั่นจักรยานฟิตเ
สมาชิกหมายเลข 4480442
อยากมีซิกแพคเพิ่งออกกำลังกายครั้งแรก มีรูป
คือเปนคนมีพุงย้วยๆนิดนึงตรงหน้าท้องล่างอ่ะครับมันย้อยลงมาหน่อย คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองวัน เน้นตรงหน้าท้องอย่างเดียว ตอนนี้ก็ปวดๆท้องดี อต่ที่กลัวกลัวซิกแ
สมาชิกหมายเลข 3169564
อยากทราบว่าแบบนี้เป็นหนังย้วยหรือว่าเป็นไขมันที่ยังเหลืออยู่หรอครับ ?
พอดีอยากทราบว่าแบบในรูปเป็นหนังที่ย้วยหรือเป็ยไขมันที่ยังเหลืออยู่หรอกับมีที่หน้าอกกับท้องล่างพอดึงมันจะยืดๆแต่พอบีบๆจะมีก้อนเล็กรอบเอวเลยครับเลยไม่แน่ใจว่าเป็น
สมาชิกหมายเลข 5876225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดหน้าอกกับหน้าท้องครับ