จำเป็นไหมคะว่าออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ ควบคุมอาหาร แล้วต้องลงเดือนละอย่างน้อย 2 โล

ของเราไม่ลงเลยค่ะ แค่รู้สึกกระชับขึ้น
รอบข้างกลับบอกว่าขาใหญ่ขึ้นด้วย
ปกติเดินเร็วบนลู่ ความเร็ว 6.5 เกือบทุกวันวันละ 1ชั่วโมง ค่ะ วันไหนไหวก็จะวิ่งสลับบ้าง
ทำมาจะ2เดือนแล้ว นน. คงที่ เริ่มท้อใจ