▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จำเป็นไหมคะว่าออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ ควบคุมอาหาร แล้วต้องลงเดือนละอย่างน้อย 2 โล
รอบข้างกลับบอกว่าขาใหญ่ขึ้นด้วย
ปกติเดินเร็วบนลู่ ความเร็ว 6.5 เกือบทุกวันวันละ 1ชั่วโมง ค่ะ วันไหนไหวก็จะวิ่งสลับบ้าง
ทำมาจะ2เดือนแล้ว นน. คงที่ เริ่มท้อใจ