น้องใหม่เบาหวานขอคำแนะนำค่ะ

เพิ่งเข้าเป็นน้องใหม่ชมรมเบาหวาน หลังจากที่เคยเห็นผู้ป่วยเบาหวานคือพ่อที่เสียไปแล้ว  แต่ตอนนั้นไม่ได้คิดว่าตัวเองจะได้รับมรดกเลยไม่สนใจเรื่องการดูแลตัวเอง   ตอนนี้มีทั้งเบาหวานนำ้ตาลขึ้นประมาณ 110และความดันสูง  หมอให้กินยาทุกวัน ก็ออกกำลังกายวันละครึ่งชม.  กินข้าวให้น้อยลง กินผักลดเนื้อสัตว์
กินผลไม้แทนเบเกอรี่   กินของหวานบ้างนิดหน่อยแต่ไม่บ่อย        พยายามไม่เครียด อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าควรจะทำอย่างไรจึงจะประคองตัวเองให้อยู่กับโรคนี้ไปได้อย่างราบรื่นภายในเวลาที่เหลืออยู่