ขอถามเกี่ยวกับcalories fat

ใช้Ft7พึ่งซื้อมาเลยเกิดความสงสัยครับ Duration 00.22.47 Calories 300 kcal Average 152 MAXIMUM 176 Fat Burn 00.04.07 FITNESS 00.18.03 ผมอายุ 22 หนัก85 สูง 179 ทำไมได้ค่าcal300เองครับ **ผมลองเล่นแบบhii

เวลาเราสั่งกาแฟ เมื่อก่อนใส่นม Low fat หลังๆเปลื่ยนมาใส่ Soy Milk กินไปกินมา Soy Milk มันอร่อยกว่า Low Fat เลยชักสงสัยว่าสำหรับคนลดไขมัน เล่นเวทนมชนิดไหนดีกว่ากัน เรากินกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่น้ำเชื่อ

สงสัยถ้าเราออกกำลังกาย ต้องการลด 2กิโล fat  ซึ่งเท่ากับ 14000 calroies  และถ้าเรามีcalorie deficit 500 calories ต่อวัน    ภายใน1เดือนก็ก็มี calroie deficit 15000 ก็ลด 2กิโล fat ไปไ

ตอนนี้ 27%ค่ะ อยากลดให้เหลือ 20%จะต้องใช้เวลาอย่างเร็วที่สุดเท่าไรคะ ถ้าเราไม่กินของทอดของมัน ของหวานกินบ้างเล็กน้อย เช่น ช็อกโกแลตชิ้นนึงไรงี้ อาหารหลักคือไข่ขาวค่ะ

แนะการBulk หรือ Lean bodyหน่อยครับ กี่Calories ใช้เวลาเท่าไร อาหารเสริมจำพวกCreatine, Amino, Fat burnerจำเป็นมั้ย

สอบถามครับ fat burn นอกจาก วิ่ง หรือ เดินคุมไว้ ที่ zone 2 แล้ว มีกิจกรรมอื่นๆที่จะช่วยได้ไหมครับ อย่าง เต้น แอโรบิค

whey protein isolate whey protein กับ whey protein dymatize fusion 7 แตกต่างกันยังไงคะ คือเป็นคนออกกำลังกายประมาณ 4-5วันต่ออาทิตย์ ออกแบบวิ่งไรเงี้นในfitness (เน้น fat burn)แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อย ถ้าไ