ไอติมกินแทนข้าวแล้วจะลดความอ้วนมั้ย

คือ ผมทุกวันนี้กินไอติมวันละ3แท่งแทนการกินข้าว3มื้อ  ไอติมที่ผมกินส่วนมากแคลอรี่จะประมาณ230 เกือบทั้งสามแท่ง เพราะมันระบุไว้แล้ว พลังงานไขมันก็ประมาณ 70  แล้วผมไม่รู้ว่าจะอ้วนขึ้นหรือว่าน้ำหนักคงที่