ออกกำลังเช้าเย็นต้องสระผม รักษาสุขภาพผมยังไงดี

ถ้าต้องออกกำลังเช้าเย็น
ต้องสระผมบ่อย
หรืออย่างน้อยก็ต้องออกทุกวัน ๆ ละครั้งก็ตามที
แค่สระผม หมักทรีทเม้นตาม 4 - 5นาที
พอเพียงไหมคะ
แต่ที่แน่แน่ ทุกครั้งที่สระ ผมร่วงอยู่แล้ว
สงสารรากผม แห้งและร่วงทุกวัน
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ