หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากปรับเวลานอน
กระทู้คำถาม
มหาวิทยาลัย
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
---- ลบครับ -----
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีทำให้นอนหลับ
เป็นคนนึงที่มีปัญหา เรื่องการนอน บางวันนอนดึกมาก ตี1-ตี3 บางวันก็นอน เร็วเกิน 4-5โมงเย็น..แล้วก็ตื่นกลางดึก 4-5ทุ่ม ตี1 บางวันอยากนอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ ทดลองหลา
อินเดียน่า
เพื่อนว่าผมยังเด็กเพราะผมไม่ทำสิ่งนี้...
กระทู้นี้ปญอครับ555 คือคนที่โตแล้วจะทำอะไรเหมือนๆกันหรอครับ เช่น ต้องนอนดึกตื่นสาย ต้องกินเหล้าและต้องเมา ต้องไปผับ ต้องสูบบุหรี่ ต้องมีsex บอกก่อนผมพึ่ง 18 เมื
สมาชิกหมายเลข 7043765
ทริคปรับเปลี่ยนเวลานอน จากคนติดนิสัยนอนเช้าให้กลายเป็นนอนไม่เกินเที่ยงคืนหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือหนูไม่ได้ติดนิสัยนอนเช้านะคะแต่ว่าช่วงนี้มันแค่จำเป็นเลยกลายเป็นต้องนอนเช้าตลอดเลยค่ะ ตอนที่หนูนอนเช้าใช่มั้ยคะ หนูก็จะพยายามอัดกาแฟเข้าไปให้มันรอง
สมาชิกหมายเลข 6297599
นอนเช้า ตื่นเย็นทุกวัน มีวิธีแก้ยังไง
คือจะเริ่มง่วงมากๆ ตอน 6-7 โมงเช้าค่ะ แต่เดี๋ยวนี้พยายามปรับแล้ว จะง่วงตอนตี 4- ตี 5 แต่ก็ตื่น 15.00-16.00 น. อยู่ดี นอนจนเสียการเสียงาน ทำยังไงให้เวลานอนปกติดี
สมาชิกหมายเลข 6618644
ใครพอมีวิธีปรับเวลานอนมั้ยคะ
เกริ่นก่อนนะคะว่าเรานอนตี3-5ตื่นบ่ายสอง-บ่ายสามเป็นปกติ หลังจากสอบเสร็จกลับเคลียร์งานค้างเสร็จ เราก็เล่นเกมกับเพื่อน จากนอนตี3-5ก็ยาวไปถึง6โมงเช้า ซักพักไปจนถึง
สมาชิกหมายเลข 5900211
คนที่อดนอนเรื้อรังระวังสมองเอ๋อนะคะ มันเกิดขึ้นกับเราแล้ว
เราหัดนิสัยนอนตี1ตี2ช่วงปิดเทอมมัธยมค่ะ ชอบอยู่ดึกจนชิน แม้ว่าเปิดเทอมก็ยังนอนหลังเที่ยงคืนอยู่ อาการหนักมากๆเมื่อเข้ามหาลัยค่ะ เราเริ่มไม่นอนกลางคืน อยู่ดูซีรี
Natt ntk
มาแชร์ประสบการณ์สดๆร้อนๆค่ะ ร่างกายขยับไม่ได้🥲
นี่ไม่ได้เป็นครั้งแรกหรอกค่ะ เราเป็นตอนเที่ยงคืนเลย ไม่รู้เป็นเพราะเพลียรึป่าวนะคะ แต่ตอนที่เรากลับมาจากร.ร ตอน5โมงกว่าๆ เราก็ฟุบหลับไปเลย (ตอนนี้ยังไม่เกิดอากา
สมาชิกหมายเลข 7052038
ใครปรับเปลี่ยนเวลานอนแล้วเพลียบ้างค่ะ ใช้เวลาปรับตัวนานแค่ไหนคะ?
นอนตี3-4 ตื่น บ่าย มาเกือบๆ10ปีค่ะ ตอนนี้กำลังปรับเวลานอนใหม่เป็น นอนประมาณตี1 ตื่น10โมง(ค่อยๆขยับเวลาค่ะ) นอนหลับไม่มีปัญหาอะไรค่ะ ใช้appบันทึกเสียงตอนนอนไม่มี
ปลาเก๋าราดซอส
ช่วยเราจัดการความคิดให้มีความสุขหน่อยค่ะ
ขอวิธีคิดจัดความคิดให้เราคิดบวกขึ้นหน่อยค่ะ ..เรื่องมีอยู่ว่าประมาณ 8 ปีก่อนเรามีเรื่องที่จบไม่สวยกับลูกพี่ลูกน้องชื่อเอ(นามสมมุติ) ในตอนนั้นเอบอกว่ามาอยู่กรุงเ
สมาชิกหมายเลข 7450055
คนที่นอนวันละเป็นสิบ ชม.นี่เขาทำได้ไงครับ
เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาท
เปลี่ยนยังไง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มหาวิทยาลัย
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 25
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากปรับเวลานอน