หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระดับความฟิตของร่างกาย
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อยากทราบว่า ชาย อายุ 40 ปี วิ่งความเร็วเท่าไร ติดต่อกันนานแค่ไหน ถึงจะเรียกว่า ร่างกายฟิต อะไรทำนองนี้
อยากทราบว่ามีมาตรฐานที่วัดความฟิตของร่างกายตามอายุมั้ยครับ
หรือว่าดูจากอัตราการเต้นชีพจร หรืออะไรทำนองนี้
แนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่านที่วิ่ง 10 ก.ม เวลาต่ำกว่า 1 ชั่วโมง หัวใจเต้นโซนไหนครับ
ท่านที่วิ่ง 10 ก.ม เวลาต่ำกว่า1 ช.ม อัตราเต้นของหัวใจอยู่โซนไหนกันครับ การฝึกวิ่งให้ได้10ก.ม / 1 ชั่วโมง ฝึกแบบไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่สุดครับ 1.วิ่งช้าสลับเร็ว หร
soonchai 2
ถามเรื่องการคุม Heart rate zone ด้วยค่ะ วิ่งได้ max ตลอดเลยค่ะ
ใช้ garmin 220 ค่ะ ส่วนมากจะวิ่งครั้งละ 5-10 กิโล pace ประมาณ 5.45-6.15 นาที/กิโลเมตร วิ่ง ~ 3 วัน เวท ~ 2 วัน อีกสองวันพักค่ะ MaxHR ~ 185 วิ่งได้ 175-180 ตลอด
สมาชิกหมายเลข 1544725
ผมยิ่งวิ่งค่า VO2 Max ค่อยๆน้อยลง ทำไมเป็นแบบนั้นครับ
คือผมจะไปวิ่งที่สวน อาทิตย์ละประมาณ 1 วัน โดยจะวิ่งครั้งละ 1 ชม. และใส่ smart watch ไปด้วย โดยวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้ว แต่ว่าในแต่ละครั้งที่เครื่องวัดจะเห็นว่าค่า
lordeverything
ฝึกยังไง ให้วิ่งได้ดีขึ้น
ผมมีเรื่องสอบถามครับ เกี่ยวกับการฝึกซ้อมวิ่งครับ เพราะว่าไม่แน่ใจว่า มาถูกทางหรือป่าว เริ่มคร่าวๆ ผมเริ่มวิ่งเมื่อมกราคม 58 เพราะมีน้องๆชวนให้แข่งลดน้ำหนัก เป้า
สมาชิกหมายเลข 1818405
VO2 Max คืออะไรครับ แล้วนาฬิกาที่วัดค่านี้ได้ แม่นยำแค่ไหน
อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจ ช่วยอธิบายเพิ่มเติมหน่อยครับ แล้วนาฬิกาออกกำลังกายที่บอกวัดค่านี้ได้นี่น่าเชื่อถือได้แค่ไหนครับ
Money_Engineer
การออกกำลังกายในลักษณะนี้ อัตราการเต้นหัวใจประมาณนี้ ถือว่าเป็น HIIT หรือเปล่าครับ
โดยปกติแล้วจะ Cardio โดยการเดินชัน คุม heart rate ให้อยู่โซน2-3 สัปดาห์ละ 5 ครั้ง แต่ตอนนี้มีข้อจำกัดเรื่องเวลา เลยลองเปลี่ยนเป็นวิ่งบนลู่ แบบ HIIT แทน แต่ไม่แน
BeZixtus
Heart rate monitor and Training [and eyes exercise]
กีฬาเกือบทุกชนิดสามารถใช้ประโยชน์จากHeart rate monitor(HRM) ทั้งในการtraining ซึ่งจะทำให้ทราบถึงระดับความหนักในการฝึกซ้อม การสร้างแรงจูงใจที่ดี เมื่อเราสามารถปร
babyonboard
เครื่องวิ่งไฟฟ้า
สอบถามค่ะ เครื่องวิ่งไฟฟ้า 2 รุ่นนี้แบบไหนดี 1. เครื่องวิ่งไฟฟ้า รุ่น SM T53E สีเทา เครื่องวิ่งไฟฟ้า รุ่น SM T53E สีเทา ปรับความเร็วด้วยระบบไฟฟ้าสูงสุด 16 กม./ช
อิเพิ้ง
มีนาฬิกาวัดชีพจรตัวไหน ที่สั่นได้เวลาอัตราการเต้นหัวใจเกิน Zone บ้างไหมครับ
มีนาฬิกาวัดชีพจรตัวไหน ที่สั่นได้เวลาอัตราการเต้นหัวใจเกิน Zone บ้างไหมครับ ขอบคุณมากครับ
Staples
ทำไมต้องปั่นที่รอบขา สูงๆ
การนับรอบ ขา รอบขาคือการวัดความเร่งของขาในการปั่น จักรยาน นักปั่นทั่วไปมักจะชอบที่จะปั่นที่เกียร์ค่อนข้างหนัก รอบขา 40-50รอบต่อนาที เพราะจะให้ความรู้สึกที่สบายแ
FlasherZ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 8
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระดับความฟิตของร่างกาย
อยากทราบว่ามีมาตรฐานที่วัดความฟิตของร่างกายตามอายุมั้ยครับ
หรือว่าดูจากอัตราการเต้นชีพจร หรืออะไรทำนองนี้
แนะนำด้วยครับ