อยากลงวิ่งมินิมาราธอนต้องทำยังไงคะ

วิ่ง 200 เมตรกีฬาสี เหลือเวลา 15 วันต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างคะแล้วก็วอมก่อนแข่งยังไงคะ(ปกติวิ่งเหยาะๆวันละนิดค่ะ)

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางรึเปล่า ยัง งง ๆ อยู่ คือตอนนี้ กินปกติค่ะ 3 มื้อ ไม่กินน้ำอัดลม ของหวาน แล้วก็ลดแป้งด้วย อยากให้ไกด์ให้ได้มั้ยคะว่าสามมื้อควรกินอะไรบ้าง แบบตัวอย่างอ่ะค

หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค

วิ่ง800 เมตร ใน3นาที ควรใช้ความเร็วในลู่วิ่งเท่าไหร่ ปล.จะฝึก รด

เราเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ อยากได้รองเท้าวิ่งดีสักคู่นึง มองnikeไว้ แต่ไม่รู้จะเลือกรุ่นไหนดี เราเป็นคนน้ำหนักตัวค่อนข้างมากค่ะ แต่เท้าเล็ก เวลาวิ่งชองเจ็บน่อง ข้อเท้า อันที่เล็งไว้มี - Nike Epic React Flyk

พอดีว่าอยากจะออกกำลังกาย วิ่งบ้างเดินบ้าง อยากได้รองเท้าที่พอจะใส่วิ่งได้ราคาเบาๆ กลัวซื้อแพงแล้วจะเสียดายเพราะบางครั้งก็ไม่มีเวลาวิ่งเท่าไหร่ วิ่งเป็นครั้งคราวอะค่ะ **ตอนนี้เล็งๆของpan กับ power

บริษัทเอกชน เห็นมีหลายที่ทั้ง แกร้บ โบล ลาล่า แต่มีคนแนะนำว่าวิ่งส่งพัสดุดีกว่า คิดว่ายังไงคะ มันต่างกันขนาดนั้นเลยหรอคะระหว่างส่งผู้โดยสารกับพัสดุ แล้วควรวิ่งเจ้าไหนดีคะ

เมื่อกี้ผมไปวิ่งที่สวนลุมมา ปกติจะเห็นลุงๆ ป้าๆ อะไรเค้ามารำดาบ รำไทเก๊กกัน ก็รู้สึกว่าน่าสนใจดี (ผมเป็นคนที่มีความสนใจในศิลปะอะไรแบบนี้อยู่แล้ว ถ้ามีโอกาสก็อยากทำดูบ้าง ) แล้ววันนี้ผมก็ได้เห็นคุณตาท่

สวัสดีค่ะ ตอนนี้พอดีมาเป็นนักเรียนแลกเปลี่ยนที่ประเทศอเมริกา อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้ค่ะ คือว่าอีกสองสัปดาห์กว่าๆจะมีการ Try out สำหรับ Track อารมณ์ประมาณกรีฑาบ้านเรา คือก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดอยากลงกีฬาเล