หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลมแทบจับเมื่อต้องเจอ total body circuit
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตั้งแต่วีคแรกจนถึงวีคปัจจุบัน อยากบอกว่าเกลียด คลิปนี้มาก ท่ายากและเมื่อยที่สุด ทำร้ายกันสุดๆๆ ฮือออออ
ท่าที่ต้องมีวิตพื้นก้แสนลำบาก มือเปลียก จะลื่นหลายรอบบ
ได้ข่าววีค4 ต้องเล่นสองคลิป และวีค 5 อีก 3 คลิป?
เพื่อนๆทำใจยังไงถึงไห้ผ่านไปได้คะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย แบบ Circuit Training (เวท + แอโรบิก)
Circuit Training ผสมผสาน " เวท + แอโรบิก " บางทีเรามีเวลาจำกัด เบื่อการฝึกแบบเดิมๆ อยากลองทำอะไรแปลกใหม่ ก็สามารถหยิบท่าบริหาร มาเรียงฝึกต่อกันได้เช่นกัน ดังภาพที่จัดขึ้นนี้ บริหาร 9 ท่า
COOL BODY
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกาย T25 รบกวนผู้รู้ค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้มาประมาณ 4 สัปดาห์แล้วค่ะ ทีนี้ดูในวิดิโอpromo ของ T25 นางโฆษณาว่าเพียงออก 10 สัปดาห์ก็เห็นผล ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ย้วยไปย้วยมาร่างกายไร้กล้
mcr
วันที่ 3 ของ T25 กับ พื้นลื่นๆที่บ้านนี้มันทรมานจริงๆ
ต้องบอกว่าผมเริ่มเล่น T25 เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมากับ โปรแกรม Alpha วันแรกที่เล่น ผมก็ใส่รองเท้าวิ่ง ในการเล่น พอเล่นไปสักพัก ผมเริ่มรู้สึกแล้วว่า รองเท้าวิ่ง นี้ มันไม่เหมาะกับ T25 เลย แต่ก็ฝืนเล่
agito_friend
ขอคำแนะนำเรื่องการทำ Plank หน่อยค่ะ
หลังจากทำ T25 มาจะเดือนแล้ว พบว่ายังทำพวกท่าที่เกี่ยวกับ plank/push-up โดยเฉพาะใน total body circuit ไม่ได้เลยค่าาาาา ถ้าทำตามเจ้ทาเนีย แบบเอาเข่าแตะพื้นนี่พอจะไหวอยู่ แต่ท่าอื่นเราทำแบบไม่โมดิฟายหมดแ
Pixy Polly
เล่น T25 บนพื้นหินอ่อนแล้วลื่นเพราะเหงื่อตัวเองตลอดเลย ใช้อะไรรองพื้นเล่นดีครับ
วันนี้พึ่งเล่นเป็นวันที่สาม TOTAL BODY CIRCUIT ตอนที่ต้องทำท่าดันพื้น ลื่นเพราะเหงื่อตัวเองที่หยดตลอดเลยครับ ซื้ออุปกรณ์อะไรมารองพื้นดีครับ หาซื้อได้ที่ไหนบ้าง ราคาประมาณเท่าไหร่ (ขอไม่แพงมากนะครับ)
tc v9 pae
เข้าวัดทีไรซวยทุกที ทำไงดี
เรื่องเริ่มจากตอนเราคบกับแฟนแรกๆเราชวนแฟนไปวัดพอกำลังจะไปวัดดันปิดแบบไม่ไห้ใครเข้าวัดเลยไม่รู้เพราะอะไร เราเลยว่าจะไปวัดอื่นระหว่างทางก็รถเสียกลับห้องก็ป่วยเลย พอจะไปวัดครั้งที่2เรากับแฟนนัดกันไปก่อน
สมาชิกหมายเลข 8454316
หลังจาก total body circuit แล้วปวดเมื่อยมากครับ ควรพักหรือเล่น ab ต่อดี
เพิ่งเริ่มเป็นอาทิตย์แรก ผ่าน cardio กับ speed 1.0 มาอย่างทุลักทุเล คือ เต้นทันบ้างไม่ทันบ้าง แต่ก็เล่นจนจบ ในสภาพเหงื่อท่วมเลย แต่ไม่มีอาการปวดตามตัวมากนัก อาจจะเป็นเพราะ ออกกำลังกายค่อนข้างสม่ำเสมออ
สมาชิกหมายเลข 721451
ท่ายืดตัวของตระกูลแมวที่ไม่ใช่แค่การบิดขี้เกียจ🦁🐯🐆🐱
สิงโต เสือโคร่ง เสือดาว และแมวบ้าน กำลังยืดตัวในท่าทางคล้ายกัน พฤติกรรมร่วมกันของสัตว์ในตระกูลแมว (Felidae) 🦁🐅🐆🐈 "ท่าเหยียดตัว" ของสัตว์ตระกูลแมว เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยและมีความหมายสำคัญห
เม่าบนยอดดอย
T25 DAY2 ตอบปัญหาหน่อยค่า
คือวันนี้เล่นวันที่2เลยเล่นTotal Body Circuit คือพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะก็เลยไม่ตามตารางเลยเล่นต่อจากท่า speed1.0 ตามตารางของAlpha (งงไหมคะ- -)เพราะเมื่อวานเราเล่น speed1.0ก็เลยเล่นTotal Body Circuit ต่อ
สมาชิกหมายเลข 1631052
📷✈️🌍🏞⛩️🚄 เมื่อคนแก่บุกแดนปลาดิบ ปี3 ตั้งต้น tokyo-Osaka สู้กับความหนาวเย็นเดือนมีนาคม 2568✈️🌍🏞⛩️🚄📷
✈⛩🚊🚗 สวัสดีครับ ลุงวุดซัง ไปเที่ยวญี่ปุ่นมา 15วัน14คืน ฤกษ์งามยามดีจะมาเหลาให้เพื่อนๆ น้องๆ หลานๆ ฟัง ว่าไปตกระกำลำบาก เที่ยวจนเงินหมด หลงทางทุกวัน หนาว 0 องศา หิมะตกใส่หัว ลมฝนกระหน่ำจนร่มหัก ลื่นล้ม
ลุงวุฒิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลมแทบจับเมื่อต้องเจอ total body circuit
ท่าที่ต้องมีวิตพื้นก้แสนลำบาก มือเปลียก จะลื่นหลายรอบบ
ได้ข่าววีค4 ต้องเล่นสองคลิป และวีค 5 อีก 3 คลิป?
เพื่อนๆทำใจยังไงถึงไห้ผ่านไปได้คะ?