นมวัว กับ นมถั่วเหลือง อันไหนสร้างกล้ามได้ดีกว่ากันครับ?

ปกติชอบทานนมวัว แต่เคยเห็นฟีดใน Facebook, Instagram ว่า นมวัวไม่เข้ากับ DNAของมนุษย์อะไรสักอย่าง ไม่แน่ใจว่ามันดีหรือไม่ดี แล้วมีอะไรดีกว่านมวัวไหมครับ?

ขอถามเป็นข้อๆนะคับ 1.ผมจะซื้อ โปรตีนที่เป็นถั่วเหลืองมากิน ขอแนะนำยี่ห้อที่ไม่มีนมวัวด้วยคับ ผมแพ้นมวัวมาก ( ยี่ห้อไหน กินยังไงนะครับ เพราะว่า ในแต่ละวันผมต้องทำงานไม่มีเวลากิน 5-6 มื้อ เลยต้องกิน

ตามกระทู้เลยยย คือเราอยากทราบว่าแลคตาซอยกล่องฟ้ามีส่วนประกอบของนมวัวไหม พอดีเราอยากชะลอความสูงลงแล้วเห็นคลิปในตต. บอกว่าห้ามกินนม เพราะนมวัวมีส่วนทำให้การเจริญเติบโตเร็วขึ้น  แล้วคือ เราเป็นคนกิน

พอดีว่าหนูเป็นคนแพ้นมวัวค่ะ แต่อยากกินนมบำรุงกระดูกเพราะทุกวันนี้อายุ17 แต่กระดูกกร๊อบแกร๊บมากค่ะเพราะทำงานหนัก