ขอถามข้อสงสัย การลดนำ้หนัก กับ สร้างกล้ามทีครับ

ขอถามหน่อยนะครับ การลดน้ำหนัก กับการสร้างกล้ามเนื้อมันสามารถ ไปด้วยกันมั้ยครับ หรือ ต้องลดน้ำหนักให้เป็นที่พอใจ ถึงจะเพิ่มกล้ามได้ครับ ขอบคุณนะครับ

จขก สูง 165 หนัก 71 ครับ