ใครเคย เล่นโยคะเพิ่มความสูงบ้าง สูงจริงไหม (ท่าไหนค่ะ)

ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ ท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ ในลักษณะการนอนราบ และหงายตัวขึ้น โดยใช้ส่วนของข้อศอกทั้ง2ข้างเพียงเท่านั้น รับน้ำหนักตัวทั้งร่างกาย จากนั้

เครดิตภาพจาก Facebook : Maeban

วันนี้ มาม่า ขอเสนอท่าโยคะพื้นฐานสำหรับพี่น้องทุกท่าน ไปหัดเล่นกันที่บ้าน 1. อันดับแรกเริ่มจากโยคะคอกันก่อน หันไปทางซ้ายให้สุดจากนั้นหันขวาสุดๆ จะทำข้างเดียวหรือสองข้าง หรือสลับกันก็ได้ 2. โยคะลิ้น