ใครเคย เล่นโยคะเพิ่มความสูงบ้าง สูงจริงไหม (ท่าไหนค่ะ)

ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ ท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ ในลักษณะการนอนราบ และหงายตัวขึ้น โดยใช้ส่วนของข้อศอกทั้ง2ข้างเพียงเท่านั้น รับน้ำหนักตัวทั้งร่างกาย จากนั้

ในงาน Golden Disc Awards 2025 การแสดงของสาวๆ LE SSERAFIM ได้มีคำว่า POWERFUL ขึ้นมา ซึ่งมีการขยับสลับตำแหน่งอักษรและหายไป อย่างที่รู้กันว่า LE SSERAFIM สามารถสลับอักษรเป็นคำว่า IM FEARLESS พิออน่าก็ได

วันนี้ มาม่า ขอเสนอท่าโยคะพื้นฐานสำหรับพี่น้องทุกท่าน ไปหัดเล่นกันที่บ้าน 1. อันดับแรกเริ่มจากโยคะคอกันก่อน หันไปทางซ้ายให้สุดจากนั้นหันขวาสุดๆ จะทำข้างเดียวหรือสองข้าง หรือสลับกันก็ได้ 2. โยคะลิ้น