รบกวนถามค่ะ โดนทักหน้าซีด ตัวซีด..?

นอนก็เพียงพอ อาหารก็กินครบทุกมื้อ ออกกำลังกายเป็นประจำ มีดูดบุหรี่บ้าง แต่ทำไมมีแต่คนทักว่าโทรมเอามากๆ หน้าซีด ปากซีด ใต้ตาคล้ำแบบชัดเจนไม่ต้องสังเกต แถม นน.ไม่ขึ้นไม่ลดมา 5 ปีแล้วทั้งๆที่กินเยอะเอามา

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ถ้าอยากให้ตัวสูงควรกินมื้อว่างไหมคะ เราไม่รู้จริงๆ ปล้วถ้ากินมื้อว่างแบบอาหารดีๆมันจะอ้วนไหมคะ

แล้วคนรอบข้างบอกว่าเป็นเรื่อง "จริง" อย่าเอามาเทียบเลย เวลาไปสมัครงานถ้าเจอ 2 ที่นี้ "เกษตรลาก่อน" ทำเอาน้องที่อยากเข้า ม.เกษตรบางเขน หน้าซีดไปเลย สรุปคือมันแย่กว่า 2 ที่นี้ขนาดนั้

คือ ก่อนออกจากบ้านเราก็ดูดีมาก แต่พออกไปข้างนอกปุ๊บ ยมมาก ( แบบว่าผมยุ่ง ปากซีด หน้าซีด ) เราเข้าใจว่าที่เรามองในกระจกกับที่เขาเห็นเราไม่เหมือนกัน แต่สุดท้ายมันก็ไม่มั่นใจอยู่ดีอะค่ะ พยายามจะมั่นใจแล้

ด้วยความที่เป็นคนผอมอยู่แล้ว ทำให้ดูเหมือนคนไม่มีแรง เข้าไปอีก อยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าควรจะแก้ยังไงวิธีไหนดีครับ ถึงทำให้หน้าดูเหมือนคนปกติ ไม่ซีด อีกอย่างผมไม่ค่อยแน่ใจครับว่า ผมเป็นโรคโลหิตจางนี้

คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ