พวกเครื่องออกกำลังกายที่ขายตามทีวีถ้าเล่นจริงจังมันจะเห็นผลมั้ยครับ

พอดีกะว่าจะเข้าไปเล่นฟิตเนวอย่างจริงๆจังๆครับ ก็เลยอยากได้รองเท้าเอาไว้ใช้เล่นเวท เทรนนิ่ง มีวิ่งมีบนลู่วิ่งบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยครับ งบไม่เกิน 3000 +/- ได้นิดหน่อย

ส่วนตัวผมมีค่า TDDE ประมาณ 2500 kcal (BMRอยู่ที่ประมาณ1800kcal) เลยอยากรู้ว่าถ้าผมออกกำลังกายตามปกติผมจะใช้พลังงานถึง2500kcal ต่อวันเลยใช่มั้ยครับ

อยากลดน้ำหนักจริงๆจังๆแบบไม่พึ่งพายา ออกกำลังกายก็ทำแล้ว อยากลดแบบจริงจังโดยไม่เหนื่อย มีวิธีไหนบ้างไหมคะ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

รับสมัครเพื่อนๆพี่ๆผญที่เรียนม.หอการค้าทุกคนหลายอัตตราไปออกกำลังกายด้วยกัน จะเป็นฟิตเนสที่มอ หรือสนามกีฬาแถวๆมอก็ได้คะ อยากได้สาวๆที่จริงจังมีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก อยากได้เพื่อนๆพี่ๆแลกเปลี่ยนพูดคุย

ที่ดูๆไว้ตอนนี้มี - ขอนแก่นราม - MSociety (Metro Condo) - Fitness First (Central) - (มีที่ไหนแนะนำเพิ่มหน่อยครับ) ตั้งใจจะออกกำลังกายแบบจริงจังๆสักที ก็เลยตัดสินใจจะสมัครฟิตเนสไปเลย แล้วปกติควรซื้อช

เราเพิ่งเข้าวงการเฮลตี้ค่ะ หลังจากทำร้ายตัวเองด้วยบุฟเฟ่ชาบูหมูทะมาอย่างยาวนาน >3< คือจริงจังเลยค่ะ ไปสมัครฟิตเนสไว้แล้วปีนึง ซื้อรองเท้ามาแล้วนะคะ เสื่อโยคะก็มีแล้วค่ะ อยากมาถามสายเฮลตี้ทุกท่า

ผู้หญิงที่สูง 155-156 หนัก 55 กล้ามเนื้อเน้นๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิต เล่นยูโดเป็น จะสู้กับผู้ชายที่ตัวอ้วน สูง 194 หนัก 139 อ้วน กลม ออกกำลัง 1 วันต่อสัปดาห์ เดินเล่นชิวๆ ไม่ออกจริงจัง ไม่เป็นมวย บว

สวัสดีค่ะ ส่วนตัวหนูอายุ17ปี ร่างผอมค่ะไม่มีบั้นท้ายเลยค่ะอยากออกให้มีเนื้อสุขภาพดีมีซิกแพคสวยๆไรแบบนี้บ้าง55555555 แต่ว่าไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆเลยค่ะ มีแค่แอโรบิคออกๆไปของร.ร.ไม่ได้จริงจังอะไร