พวกเครื่องออกกำลังกายที่ขายตามทีวีถ้าเล่นจริงจังมันจะเห็นผลมั้ยครับ

ถ้าผมออกกำลังกายแบบวีดีโอเดียวได้มั้ยครับแบบว่าไม่เล่นตามทีมันกำหนดว่าวันไหนเล่นอันไหนแต่ผมจะเล่นอันเดียวจะได้ผลมั้ยครับ

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ

พอดีกะว่าจะเข้าไปเล่นฟิตเนวอย่างจริงๆจังๆครับ ก็เลยอยากได้รองเท้าเอาไว้ใช้เล่นเวท เทรนนิ่ง มีวิ่งมีบนลู่วิ่งบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยครับ งบไม่เกิน 3000 +/- ได้นิดหน่อย

ส่วนตัวผมมีค่า TDDE ประมาณ 2500 kcal (BMRอยู่ที่ประมาณ1800kcal) เลยอยากรู้ว่าถ้าผมออกกำลังกายตามปกติผมจะใช้พลังงานถึง2500kcal ต่อวันเลยใช่มั้ยครับ

ผมอายุ 45 แล้ว ทำงานออฟฟิศ ช่วงอายุ 28-29 ไป​ตรวจสุขภาพเจอว่าไขมันในเลือดสูง คุมอาหาร ​ออกกำลังกายยังไง ก็ไม่ลดจนต้องทานยา​จนถึงวันนี้ แต่ช่วงนั้นได้หาความรู้เกี่ยวกับการคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่พอส

พอดีจะซื้อจักรยานใหม่แล้วเห็นมีเรื่องการเจ็บตูดด้วย อันนั้นคือแค่นักปั่นที่ปั่นจริงจังไกลๆนานๆใช่มั้ยครับ ถ้าแค่ปั่นตามสวนออกกำลังชิลๆ ครั่งละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละสองสามครั้ง จะไม่มีปัญหาตรงนี้ใช่มั้

เราหนักเกือบ 49 สูง 158 ออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 1ชม. เต้นอยู่สวนสาธารณะบ้างอยู่บ้านบ้าง นับเเคลลอรี่ เลือกกินแต่ของที่เเคลน้อยๆ มีประโยชน์ ผักผลไม้ เเล้วพ่อกับเเม่เราไม่เห็นด้วยกันการไดเอทของเรา มันใช่

คือเราเล่นยิมแล้วคนมาเล่นเครื่องข้างๆฉีดน้ำหอมแรงมากจนเราเวียนหัว ฉุนไปหมด มันคือสารเคมี ส่วนตัวว่าฉีดเบาๆมายังดีกว่า หรือไม่ฉีดเลยก็ได้ เราโอเคกับกลิ่นเหงื่อมากกว่า เพราะมันไม่ได้เหม็นกระจายแบบน้ำหอม

อยากทราบว่าชุดออกกำลังกายราคาถูกนี่เท่าไรคะ ถูกแบบสุดๆเลยก็ดี บอกก่อนว่าไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริงจังหรือสม่ำเสมอ แต่ก็เพิ่งมาจริงจังช่วงนี้แหละคะ ปกติว่างก็วิ่งบ้าง เปิดyoutubeออกกำลังกายตามบ้าง มันได

ที่บ้านไม่มีเนทค่ะ เลยจะซื้อเป็นดีวีดีมาเปิดเต้นตามทีวี มีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก และให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะว่าควรซื้อแบบไหนของใครดีคะ ขอบคุณค่ะ