หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ค่าTDDE ใช้เป็นเกณฑ์การไดเอทได้จริงๆใช่มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ส่วนตัวผมมีค่า TDDE ประมาณ 2500 kcal (BMRอยู่ที่ประมาณ1800kcal) เลยอยากรู้ว่าถ้าผมออกกำลังกายตามปกติผมจะใช้พลังงานถึง2500kcal ต่อวันเลยใช่มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นับแคลยังไงให้ไขมันลด
ผมมีค่า BMR อยู่ประมาณ 1740 kcal และ TDEE อยู่ที่ประมาณ 2900 kcal ออกกำลังกาย 200 kcalต่อวัน สัปดาห์ละ 6วัน อย่างงี้แล้วผมควรกินวันละกี่แคลเพื่อให้ลดไขมันอย่างม
สมาชิกหมายเลข 6372127
มีคำถามเกี่ยวกับเรื่อง BMRกับTDEEครับ
ค่าBMRของผมอยู่ที่ 1871 ค่าTDEEของผมอยู่ที่ 2573 ตามที่ผมเข้าใจก็คือถ้าหากผมกินวันนึงได้ประมาณ 1871 แคล ไม่เกิน 2573 แบบนี้น้ำหนักก็จะไม่ขึ้นใช้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5524869
สอบถามการกินและค่า BMR และ TDEE ครับ
ปกติคนเราควรจะกินให้เกินค่า BMR แต่ไม่เกิน TDEE ถูกต้องมั้ยครับ เช่น BMR ของผมอยู่ที่ 1950 และ TDEE อยู่ที่ประมาณ 3000 ( ออกกำลังกาย 5วัน/สัปดาห์ ครับ ) ถ้าสมมุ
R_TaA+
เราควรกินให้อยู่ระหว่างค่า BMR กับ TDEE ใช่มั้ยครับ
ค่า BMR ของผมคือ 1950 ส่วนค่า TDEE อยู่ที่ประมาณ 3100 ( ออกกำลังกายวันละ 1ชม. 6วัน/สัปดาห์ ) ถ้ากินให้เกิน BMR มาหน่อยนึงซัก 2000 - 2100 kcal/วัน แบบนี้โอเคมั้ย
R_TaA+
สอบถามเรื่องลดน้ำหนักเกี่ยวกับค่า TDEE หน่อยครับ
มีคำถามอะครับ คือค่า bmrผม 1800 TDEE 2700 เว็บแนะนำให้เรากินวันละ2700 ตาม tdee กรณีที่จะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกาย3-5ครั้ง/สัปดาห์ ทีนี้ผมงงว่าถ้าวันไหนไม่ได้ออกก
สมาชิกหมายเลข 4054083
รีวิวสามัญชน: เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลรวมร่างกาย Mi Body Composition Scale 2 vs Arboleaf CS10E Smart Scale
ที่มาของเรื่อง ช่วงโควิดผม WFH 100% กินๆนอนๆขยับตัวน้อย พอไม่ต้องออกไปเจอผู้คนยิ่งไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยตัวอ้วนฉุ ไม่ออกกำลังกาย เอาจริงๆไม่ค่อยอาบน้ำด้วย 55+ ตื่น
#ขออภัยมือใหม่หัดขับ
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
🐟 10 ปลาอุดมโอเมก้า 3 บำรุงหลอดเลือด หัวใจและสมอง ให้แข็งแรง
เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ “ปลา” ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล ปลาน้ำจืด ปลาน้ำลึก คือตัวเลือกอันดับแรกเสมอ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนคุณภาพดีแล้ว เนื้อปลายังไม
อัมปาจุม
💪🏿สุขภาพดี เริ่มต้นจากครัวที่บ้าน! 🥣 “กินอาหารให้เป็นยา” ช่วยลดเสี่ยงโรคร้าย 🌶️🌿🍋
เคยกินอะไรบางอย่างตอนป่วยแล้วร่างกายรู้สึกดีขึ้นไหมคะ? ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิงหรือซุปไก่ร้อนๆ ที่กินตอนเป็นหวัดแล้วช่วยบรรเทาอาการ นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังตอบ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ค่าTDDE ใช้เป็นเกณฑ์การไดเอทได้จริงๆใช่มั้ยครับ