หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีตังค์จะเล่นกล้ามรอดมั้ย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากอ้วน > ผอม > ลีน ( แบบนี้ผมเข้าใจถูกไหมครับ )
ก่อนหน้านี้ผมหนักอยู่ที่ 80 กก. ผมตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดลงมาให้ได้เหลือ 58 กก. ปัจจุบันลดน้ำหนักจนเหลือ 60 กก. รู้สึกว่าน้ำหนักตัวไม่ลงไปกว่านี้แล้ว จนมีความรู้สึกว่าอยู่ตัว โดยใช้เวลาในการลดน้ำหนัก
Go Alongkorn
ความเห็นชาวเน็ตเกาหลีประเด็นความสัมพันธ์ของเมมเบอร์ BLACKPINK หลัง โรเซ่ โดนถามโดนอิจฉาเธอหรือไม่
ในรายการ “The Howard Stern Show” พิธีกรได้ถาม โรเซ่ เกี่ยวกับประเด็นที่ว่ามีสมาชิกในวง BLACKPINK ทั้ง เจนนี่,ลิซ่า และ จีซู รู้สึกอิจฉาในความสำเร็จของเธอหรือไม่ โรเซ่ แห่งวง BLACKPINK ได
TOTTAO
มีใครเคยไปไหว้ขอพรหลวงพ่อโสธร แปดริ้วแล้วสมหวัง และแก้บนด้วยไข่ต้มบ้างคะ?
วัดหลวงพ่อโสธร (วัดโสธรวรารามวรวิหาร) แปดริ้ว จ.ฉะเชิงเทรา มีท่านใด เคยขอพรแล้วสมหวัง แล้วไปแก้บนด้วยไข่ต้มบ้างคะ? ส่วนตัว ไปไหว้สักการะเฉยๆค่ะ แต่เห็นมีประชาชนหิ้วไข่ต้มเข้าไปถวาย รวมถึงมีร้านขายไข
Lady_Simplicity
คนออกกำลังกายกินยังไงดี+อยากสูงขึ้น
#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี
สมาชิกหมายเลข 7360044
รายงานความคืบอยู่กับที่ อังคาร ที่ 9 ก.ย. 2568 (มาส่งเธอเข้านอน ไม่มีอะไรอัปเดตจ้ะ พูดเรื่องอัปเกรดโน้ตบุค) 🤍
ว่าจะไม่ตั้งกระทู้รายงาน ก็กลัวเธอจะรอ ก็เลยปิดวันเสียหน่อย วันนี้ไม่ได้งาน จะเริ่มงานบ่าย 2 บ่าย 3 ไฟก็มาตก มาดับอีก 2 - 3 ชั่วโมง ว่าจะลดสเปค ฮาร์ดดิสก์ เอาเหลือ 2TB พอ แล้วเงินอีกครึ่ง เอามาอัปเก
อวัยวะชิ้นนั้น
ทำไมกินต้องเวย์โปรตีนก่อน เล่นกร้าม?
สามารถกินอย่างอื่นได้ไหม? ที่ไม่ไช่เวย์โปรตีน เพราะไม่มีตังซื้อครับ ถ้าสัดสวนร่างกายของผม ต้องการโปรตีน ต่อวัน110กรัม ผมสามารถเลือกกินหมู กินไก่ และใข่ ไห้ครบตามที่ได้คำนวนมา ยังจำเป็นต่อไช้เวย์อีกไ
สมาชิกหมายเลข 1689745
เห็ดปลวก
เห็ดปลวก วันจันทร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2568 เห็ดปลวก หรือที่ชาวบ้านบางพื้นที่เรียกว่า “เห็ดโคน” เป็นเห็ดที่พบออกตามรังปลวก ขึ้นเองตามธรรมชาติในช่วงฤดูฝน เห็ดปลวกถือเป็นอ
สมาชิกหมายเลข 2148931
ตำมั่วซั่วกับข้าวเหนียว เมนูตามใจฉัน
มาอีกแล้วค่ะ 😁 วันนี้ทำเมนูของโปรดของพ่อบ้านอีกเมนูหนึ่ง ตำมั่วซั่วกับข้าวเหนียวนึ่งใหม่ๆ ค่ะ ตำมั่วของบ้านเรา ใส่ทุกอย่างที่หาเจอในตู้เย็นและในสวน ไม่มีมะละกอก็ใช้อย่างอื่นแทน ซึ่งวันนี้มีแครอท กะหล
สวยสุดซอย
รู้จักผู้ชายผ่าน "แอพหาคู่" เค้าไม่ได้จีบแต่ขอเทรนหุ่นให้ฟรี แปลกๆป่ะ 555
เรารู้จักผุ้ชายคนหนึ่งผ่านแอพสีฟ้า เค้าก็บอกตรงว่า เฮิร์ตมาสักพัก 9 เดือน เราก็บอกเหมือนกัน 5555 >,< เหมือนเราทั้งคู่โสดนะ เราเป็นคนทักไปหาเค้าก่อน แล้วเค้าก็ชวนคุย ไปๆเหมือนสถานที่ทำงานเค้ากับ
สมาชิกหมายเลข 6063346
พระคุณของแม่ เราต้องทดแทนอีกเท่าไหร่
อยากจะตั้งคำถามกับสังคมครับ ว่าพระคุณของแม่เนี่ยเราต้องทำยังไงดี 1 เลย คือเรารักแม่มาก แบบรู้สึกว่าอยากมีเขาอยู่ข้าง อยากให้เขาได้เห็นในวันที่เราประสบความสำเร็จ 2 คือด้วยเรื่องส่วนตัวของผม แม่เนี่ยเข
สมาชิกหมายเลข 8864232
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีตังค์จะเล่นกล้ามรอดมั้ย