[ความงาม] อยากทราบวิธีลดเหนียงค่ะ

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนัก กระชับหุ่น แต่ไม่ว่ายังไงเจ้าเหนียงก็ยังไม่หายไปสักที
อยากจะฟิตจะเฟิร์มทั้งที แต่หน้ายังบวมตุ่ย เหนียงโผล่ซะนี่

เพื่อนๆพี่ๆน้องๆพันทิปพอมีเทคนิค,วิธีออกกำลังบริหารใบหน้าลดเหนียงบ้างมั๊ย
รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ