หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยครับ ทานอาหารคลีน 300 แคล กับ อาหารทั่วไป 300 แคล ให้ผลเหมือนกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารคลีน
สงสัยครับ ทานอาหารคลีน 300 แคล กับ อาหารทั่วไป 300 แคล ให้ผลเหมือนกันมั้ยครับ
ทั้งกรณีที่เป็นส่วนเกินของการเผาผลาญในแต่ละวัน กับ ที่พอดีกับการเผาผลาญในแต่ละวันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
”The New Pyramid“ หรือคำแนะนำด้านอาหารใหม่ จาก USA ประจำปี 2025-2030
โดย นพ. ธนีย์ ธนียวัน (Doctor Tany) ได้นำมาถ่ายทอด มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจและ "พลิกความเชื่อเดิม" ในหลายด้าน ดังนี้ครับ: 1. การปรับโครงสร้างปิรามิดใหม่ (The New Pyramid) จากเดิมที่ฐานล่าง
Lady_Simplicity
การกินแคลอรี่เท่า BMR จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา
Orange Tabby Cat
ออกกำลังกายต่ำกว่า30นาที ทุกวันจะช่วยให้ลดน้ำหนักมั้ยคะ
ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ทำติดต่อกันมา15วัน มีพักไปสองวัน แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไม่ได้ทานอาหารเยอะนะคะ ทานไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ส่วนตัวมักทานประมาณ 1000แคล ต่อวัน (ใช้แอพนับแคลอาหารช่วยนับ)
สมาชิกหมายเลข 1290712
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
สงสัยเรื่องลดความอ้วน ช่วยตอบหน่อยครับ
คือที่เค้าบอกว่าคนเรามีการเผาผลาญแคลต่อวัน ชาย 2000 หญิง 1500 1. ถ้าผมเป็นผู้ชาย แต่ชีวิตประจำวัน เดินนิดหน่อยเรียนๆกลับหอนั่งเล่นคอม นอน ร่างกายจะเผาผลาญ 2000 อยู่ไหม 2. คือถ้าร่างการเผาผลาญ 2000 แค
บรรยุ
การเผาผลาญแคลลอรี่
ตัวอย่างนะครับ วันนี้กินไป 2000 แคล และถ้าผมเผาผลาญไป 300 จะเหลือ 1700 แคล และผมสามารถกินอาหารมี่มีแคล 300 เพิ่มได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 2353632
ไขมันพุ่ง ทั้งที่กินไม่เยอะ! เผาผลาญพัง เพราะ 5 สัญญาณนี้!!
หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง
parn 256
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมกำๆลังลด นน. ครับ สัดส่วนตอนนี้ สูง 178 นน 60 คำถามของผมคือ ถ้าเราทานน้อยกว่าร่างกายที่ใช้ในแต่ละวันมันจะโย่โย่ ยัง ครับ เพราะเห็นเค้า บอกระบบเผาผลาญเสียสมดุล แต่ถ้าวันนึง ผมทาน 500-1000
สมาชิกหมายเลข 6183651
ทำไมหนูทานคลีน...แล้วอ้วน !?
ทำไมหนูทานคลีน...แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ !? ตอบ : วิเคราะห์กว้างๆ 2 แบบครับ 🔎แบบที่ 1 แม้ทานคลีน แต่ หนูทาน...แคลอรีเกิน เช่น TDEE ของหนู (Total Daily Energy Expenditure พลังงานที่ใช้ในชีวิตประจำวัน) = 2
COOL BODY
อาหารขยะ 100 แคล กับอาหารที่ดีมีคุณภาพ 100 แคล ต่างกันยังไงครับ
ผมสงสัยว่าอาหารสองอย่างนี้มีพลังงานเท่ากัน เวลาเผาผลาญ มันเผาผลาญยากง่าย หรือมีความต่างยังไงบ้างครับเช่น สมมุตินะครับอาหารคลีน 1 มื้อ ได้รับพลังงาน 500 แคล วิธีการเผาผลาญจะต้องวิ่ง 20 กิโลอะไรประมาณน
BoomChick
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยครับ ทานอาหารคลีน 300 แคล กับ อาหารทั่วไป 300 แคล ให้ผลเหมือนกันมั้ยครับ
ทั้งกรณีที่เป็นส่วนเกินของการเผาผลาญในแต่ละวัน กับ ที่พอดีกับการเผาผลาญในแต่ละวันครับ