การวิ่งมีผลทำให้ข้อเสื่อมจริงรึเปล่าครับ

ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า

คือคิดจะลดน้ำหนัก ทำอะไรเพื่อตัวเองบ้างละครับ วัยทำงาน แถมสายการบินสั่งให้ลดน้ำหนักลง ปัจจุบันน้ำหนัก 87 โล สูง 175 อ้วนนิดๆ เคยว่ายน้ำ แต่รู้สึกไม่ชอบ เลยจะมาวิ่งดีกว่า ปัจจุบันตีแบตอาทิตย์ละคร

ต้นขาใหญ่ทำยังไงดี ใส่กาง้เกงขาเดฟไม่สวยเลย เริ่มแรกผมเป็นคนอ้วนมาก่อนน้ำหนัก ผมลดลงมาจาก 76 เหลือ 68 ผมสูง175 ทุกอย่างผมโอเคเลย แต่ต้นขาผมใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดี ผมเล่นกีฬาทุกอย่างได้ส่วนมากก็เตะบอล

ปกติผมวิ่งวันละ 10 กม./ชม. แต่กลัวข้อเข่า ข้อเท้าเสื่อมก่อนวัยอันควร ถ้าหันมาปั่นจักรยาน ต้องปั่นในอัตราเร็วเท่าใดครับ ในเวลา 1 ชม. จึงจะเผาผลาญเทียบเท่ากับการวิ่ง

http://www.youtube.com/watch?v=JQZZ2ghgnsQ ไม่รู้ทำถูกรึเปล่า พยายามไม่ให้เข่าเลยปลายเท้าแล้วครับ แต่มันก็ยังเลยอยู่ ส่วนหลังคิดว่าน่าจะok แล้วแต่ไม่แน่ใจ แล้วก็ผมย่อลงต่ำเพราะอ่านในเว็ปมาว่าจะช่วยให

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักมาก เพราะตอนนี้อ้วนแล้วแง เราหนัก 73 สูง160 ค่ะ เราเลยมีแพลนว่าจะวิ่ง แต่ยังหารองเท้าไม่ได้ อยากรู้ว่าใส่ยี่ห้อไหนดี แล้ววิ่งลดน้ำหนักควรเริ่มวิ่งสักวันละกี่กิโลคะ?? ใครมี

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 77 กิโลกรัม ผมมีความคิดที่อยากจะลดไขมันในร่างกายด้วยการวิ่ง ก่อนหน้านี้ผมได้เข้าไปอ่านกระทู้ต่างๆเกี่ยวกับการวิ่งของคนอ้วน บางคนก็บอกว่าวิ่งไปเถอะ ไม่เป็นอะ

อายุ30 ตอนนี้อ้วนมากค่ะ หนัก73 สูง155 มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงด้วยค่ะ อยากลดความอ้วนด้วนการวิ่ง ที่ผ่านมาเคยหนัก81 แต่ลดได้จนเหลือ 62 เพราะออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกในห้องค่ะ ไม่ใส่รองเท้า แต่ตอนนี้ป