ปั่นจักรยานแล้วปวดท้ายทอย

เอิ่มมีใครเป็นกันมั่งไหมครับ เวลาปั่นจักรยานนานๆ แล้วเกิดปวดคอ หรือท้ายทอย มันเกิดจากอะไรหรือครับ แล้วจะทำยังไงถ้าจะให้อาการปวด หายเวลาปั่นอยู่อะครับบบ