หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าคาร์ดิโอทั้งเช้าและเย็นจะมีผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหนครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีววิทยา
คืออยากลดน้ำหนักไวๆ แต่ไม่ทราบว่าจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น Cardio + Weight training ทุกวัน วันละ2รอบ เป็นไรมั้ยครับ
คือผมวางตารางว่าจะเล่นดังนี้นะครับ Cardio(วิ่งความเร็วคงที่ 9 ซัก 45 นาที) แล้วไป Weight 1 ชั่วโมง ทำ 2 ช่วงคือเช้าเย็น ทุกๆวัน จะเกิดผลเสียอะไรต่อร่างกายมั้ยคร
Kim Denimlover
คาดิโอ เช้าเย็นทุกวัน เยอะไปรึเปล่าค่ะ
อยากทราบว่า คาดิโอเช้าเย็น ประมาณ 30-50 นาทีต่อครั้ง 5-6 วันต่อสัปดาห์ มากไปรึเปล่าค่ะ คือตอนเช้าตื่นมาทำคาดิโอ พอตอนเย็นคาดิโอต่อหลังจาก ยกเวทอีก ประมาน 35-50
ninetyskid
ทำไม ต้อง cardio เช้า แล้ว weigh ตอนเย็นคะ
ด้วยความสะดวกของการทำงาน ถ้าจะ weigh ตอนเช้า แล้วไป cardio ตอนเย็น จะมีผลแตกต่างกันกับ cardio ตอนเช้า แล้ว weigh ตอนเย็น หรือไม่อย่างไรคะ ขอบพระคุณมากค่ะ (ต้องก
shalalagirl
ถ้ากิน if 16/8 ควบคู่กับ คาร์ดิโอ 30 นาที จะช่วยให้น้ำหนักลงไวได้ไหมคะ
จขกท.น้ำหนัก 115k กินifมาได้เกือบ1เดือนแล้ว แต่ลดไปแค่3โล จาก118 (อาจเป็นเพราะกว่าเผลอกินเยอะบ่อย) เลยตั้งใจว่าจะออกกำลังกายควบคู่ด้วย เลือกเป็นการคาร์ดิโอตามยู
สมาชิกหมายเลข 4575592
fatburn - cardio อะไรอะ งงๆ ไม่เข้าใจ แล้วต้องทำยังไงกัน
วันนี้มาแหระ .... previously ....... ทำคาร์ดิโอ จะได้ผอม ผอม ผอม ผอม ผอม ...... ผมไม่ได้หาความรู้เพิ่มอะไร ไม่ได้หาlink ข้อมูลอะไรมาอ้างนะ แต่ผมใช้ความรู้เท่าที
reni
คาดิโอตอนเช้า
แบบตื่นนอนมาแล้วเล่นได้เลย หรือต้องกินอะไรก่อนรึเปล่าคะ แล้วเล่นชั่วโมงนึงพอไหม ถ้าจะเพิ่มเป็นสองชั่วโมงจะหนักไปไหมคะ คือจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักน่ะค่ะ เวทตอนกล
darkheart
คาร์ดิโอทุกวันได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเข้าใจไปเองว่าอาจจะต้องเล่นวันเว้นวันใช่มั้ยคะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเมื่อวานเป็นวันที่ 2 ตอนแรกเราเน้นไปทางปั่นจักรยาน+เดินเร็วสองอย่างค่ะ ทีนี้
สมาชิกหมายเลข 2740755
ถ้าออกกำลังกาย ทั้งเช้า และเย็น จะมากไปมั้ยคะ
ถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 45 นาที หรือถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที เย็นก็วิ่งอิก 30 นาที แบบนี้จะมากไปมั้ยคะ
โอเค.ครับ
ถ้าลดน้ำหนักโดยคาร์ดิโออย่างเดียว ไม่มีเวทเทรนนิ่ง ผลจะเป็นอย่างไรอะคะ
คือ เคยน้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 82 kg ค่ะ ลดเหลือ 72 kg ใช้เวลาปีกว่า เนื่องจากไม่เคยควบคุมอาหารเลย จาก 72 kg ตอนนี้เหลือ 62 kg ใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือน ควบคุมอาหา
กระดาษเกาเหลา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีววิทยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าคาร์ดิโอทั้งเช้าและเย็นจะมีผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหนครับ