ไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกาย

อ่านเจอว่าถ้าไม่กินก่อนออกกำลังกายร่างกายจะเผาพลาญกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อไม่เติบโตในกรณีที่เล่นเวทด้วย

แล้วถ้ากินก่อนออกกำลังกายร่างกายก็จะใช้พลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปแบบนี้ก็ไม่ได้ใช้
ไขมันในร่างกายแล้วไขมันหรือน้ำหนักจะลดลงได้อย่างไรครับ ในกรณีที่ต้องการลดไขมัน

ผมชักงงและไม่เข้าใจครับ

มีท่านใดบ้างไหมครับที่ออกกำลังกายตอนเช้ามืดแล้วไม่กินอาหารก่อน
และสังเกตุหรือรู้สึกได้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อถูกทำลายไป

หรือท่านใดที่กินเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักก็ลดลงตามปกติ ถึงแม้จะกินอาหารก่อน