ขอเมนูที่ทานง่าย ทำง่าย บ้านๆ สำหรับผู้สูงอายุ เด็ก คนท้อง

ตามปกติเป็นคนทำกับข้าวไม่อร่อยเลย (ทั้งบ้านก็คงอยากเอ่ยปากอย่างนั้น แต่ก็ต้องทนทานกันไป)
เพราะแม่เริ่มมองไม่เห็นแล้ว ไม่อยากให้ทำครัวแล้ว เราก็ต้องเข้าครัวเองจริงอยู่อายุก็มากแล้วน่าจะทำกับข้าวเป็นบ้าง
ทำพอเป็นค่ะ แต่เมนูมันตื้อไปหมด เพราะที่บ้านมี พ่อแม่ ที่อายุ 75 ปี มีลูกชาย อายุ 2 ขวบ
และเจ้าของกระทู้ก็กำลังท้องได้ 4 เดือน คือ เวลาทำกับข้าวใน 1 มื้อ ต้องทานได้ทุกคน มันยากสำหรับคนไม่ค่อยได้เข้าครัว
ทุกวันนี้คิดกับข้าววันต่อวันคะ อาศัยกับข้าวถุงบ้าง

เกริ่นมาเยอะแล้ว วันนี้อยากรบกวนขอเมนูพร้อมวิธีทำนะคะ (ถึงขนาดเปิดวิดีโอก็มีค่ะ)
สารอาหารที่ครบทั้ง คนแก่ เด็ก คนท้อง
ขอแบบบ้านๆ นะคะ ที่บ้านใช้เตาถ่าน เตาแก๊สเอาไว้ยามฟ้าฝนไม่เป็นใจ
เมนูที่ทำเองถือว่าบ่อยที่สุดค่ะ ผัดผักบุ้งไฟแดง คะน้าไฟแดง ผัดผักรวม พะโล้ (แม่สอนทีละขั้นตอน ก็พอทำได้ค่ะ)
แกงส้มที่ไม่อร่อยเลย จืด น้ำไม่ข้น และไม่มีใครกินเลย น้ำพริกปลาทู ผักลวก
ตืนไก่ตุ๋น (แอบเอาสูตรจากพันทิปไปทำค่ะ แฟนชมว่า พอได้น่ะ ^ ^)
ยำปลาทู ปลาทูทอด ปิ้งปลาทู นึ่งปลาจิ่มแจ่ว นอกจากนั้นจะเป็นกับข้าวถุงค่ะ พ่อกับแม่ไม่ชอบกับข้าวถุง

ปล.โพสที่ห้องสูตรอาหาร ไม่เคยโพสห้องนี้มาก่อนถ้าผิดพลาดก็ขออภัยค่ะ