"ไอ้หนู เอ็งยกอย่างงั้นเอ็งมีแต่จะอ้วนขึ้น" HIT vs HVT

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ลุงเจ้าของยิมเดินเข้ามาบอกประโยคข้างต้นกับผม
พร้อมกับแนะนำว่าให้ยกน้ำหนักที่ยกได้ 15 ครั้งต่อเซ็ตดีกว่า
(ต้อนนั้นผมยก dumbbell curl ข้างละ 30 ปอนด์ได้ 8 ครั้งต่อเซ็ต)
ผมก็น้อมรับคำแนะนำ แต่ก็ยังสงสัย ว่าแบบไหนดีกว่ากัน
ผมอ้วนครับ (สูง 175 หนัก 85 body fatประมาณ 30%)
แต่ก็อยากให้ขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มเร็วๆ เอาขนาดกับแรงก่อน ความคมชัดสวยงามค่อยว่ากัน

ชี้แนะด้วยครับ