เพื่อนๆมีเทคนิคในการหายใจ เวลาเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบ้างไหมครับ

ผมเพิ่งรู้ตัวว่าเป็นโรคประจำตัว คือโรคหอบหืด เลยพยายามจะออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าแล้ว แต่จะวิ่งได้น้อยมาก 3-3.5 km. ก็จะมีอาการเหนื่อย หายใจเร็ว หั

คือตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนที่ชอบตื่นแต่เช้ามาวิ่ง แต่..ไม่ว่าจะวิ่งยังไง วิ่งได้ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบ วิ่งไม่ไหวแล้วค่ะ แถมปวดขาอีกต่างหาก คือควรฝึกยังไงดีคะ? คือคิดว่าบางทีอาจวิ่งไม่ถูกต้อง แล้

อยากรู้ค่ะเราเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย นานๆจะได้เล่นกีฬาสักที วันนี้ได้ไปเล่นแบด10นาทีแรกเราหอบแหกๆเลยค่ะ หายใจไม่ทันเหมือนจะเล่นต่อไม่ไหว แต่พอฝืนเล่นไปก็กลายเป็นว่าเราหายเหนื่อยไปเฉยเลย แรงมาจากไห

ผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ จขกท.มักมีอาการดังต่อไปนี้ค่ะ 1.เจ็บเสียดที่หน้าอกข้างซ้ายมากๆ ชนิดที่ว่าหายใจไม่ได้ หายใจแล้วเจ็บ ดีว่าเป็นแป้บเดียว ประมาณนาทีเดียวได้ แต่ทรมานสุดๆ 2.บางครั้งรู้สึกเหมือนมีใครเ

ลุงอ้วน Ep.361: เผลอกลืนเม็ดส้มเม็ดเล็กๆ และไม่ติดหลอดลม เพราะส่วนใหญ่จะผ่านระบบทางเดินอาหารแล้วขับถ่ายออกมาได้เอง แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาจไปอุดตันในไส้ติ่งทำให้เกิดการอักเสบได้ หรือถ้าเผลอกลื

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ชอบมองชีวิตคนอื่นมากเลยค่ะ เห็นเพื่อนมีแฟนดี ก็แอบน้อยใจ เห็นใครได้ทำงานดี ก็เผลอถามตัวเองว่าทำไมเรายังอยู่ที่เดิม ทั้งที่ไม่ได้เกลียดตัวเองนะ แค่รู้สึกว่า “เราน่าจะไปได้ไกล

ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนอ้วนที่ไม่ยอมรับว่าตัวเองอ้วนค่ะ55 เพิ่งรู้ตัวยอมรับว่าตัวเองอ้วนตอนที่เวลาเดินแปปๆเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายแปปเดียวเริ่มไม่ไหวหายใจหอบเหนื่อยง่าย เลยอยากเปลี่ยนแปลงดูแลตัวเ