ปัจจุบันหนัก 6x สูง 160 ค่ะ เป็นคนต้นแขนใหญ่ และต้นขาใหญ่มากกกกกกกกก
อยากออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะค่ะ แต่ไม่ค่อยสะดวกเรื่องอุปกรณ์และเวลาเท่าไรค่ะ ที่บ้านมีแค่เบาะกับฮูลาฮูป
รองเท้ามีแต่รองเท้าพละ ซึ่งใส่ในบ้านไม่ได้แล้วเวลาขยับเท้ากลัวมันจะพอง
เห็นกระทู้ที่เขาแชร์วิธีลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีอุปกรณ์เสริมช่วยด้วยอะค่ะ ซึ่งบางทีต้องไปฟิตเนสซึ่งไม่สะดวก
อยากทราบว่าจะมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถอยู่บ้านแล้วทำได้และได้ผลเร็วไหมคะ?
หรือจะต้องใช้อะไรเพิ่มไหม ?
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะค่ะ แต่ไม่ค่อยสะดวกเรื่องอุปกรณ์และเวลาเท่าไรค่ะ ที่บ้านมีแค่เบาะกับฮูลาฮูป
รองเท้ามีแต่รองเท้าพละ ซึ่งใส่ในบ้านไม่ได้แล้วเวลาขยับเท้ากลัวมันจะพอง
เห็นกระทู้ที่เขาแชร์วิธีลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีอุปกรณ์เสริมช่วยด้วยอะค่ะ ซึ่งบางทีต้องไปฟิตเนสซึ่งไม่สะดวก
อยากทราบว่าจะมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถอยู่บ้านแล้วทำได้และได้ผลเร็วไหมคะ?
หรือจะต้องใช้อะไรเพิ่มไหม ?