เป็นคนที่คิดตลอดเวลาแก้ยังไงดีครับไม่ไหวแล้ว

คือผมเป็นคนที่คิดตลอดเวลาเรื่องนู่นนี่นั่นคิดไปเรื่อยบางเรื่องที่คนเขาไม่ใส่ใจผมกลับคิด บางเรื่องที่คนเขาปล่อยกันผมกลับคิด เลยกลายเป็นคนที่คิดมาก มีปัญหาเรื่องการ เข้านอน นอนไม่ได้เลยเพราะนอนไม่หลับพอหัวถึงหมอนเรื่องก็เข้ามาในหัวทันที จนทำให้ปวดหัว ช่วงหลังๆนี้เป็นทุกวันเลยครับ ไม่ทราบว่าจะแก้ปัญหายังไงดีครับ ปรึกษาแพทย์ดีไหม หรือท่านใด มีวิธีบำบัดหรือช่วยให้ผมลดอาการคิดมากเหล่านี้ลงได้บ้าง ขง
ขอบคุณครับ