กินแตงโมแทนข้าวเย็นทุกวันดีไหมครับ แล้วจะช่วยลดน้ำหนักไหมครับ

แตงโมเนื้อสีเหลืองๆนี่ แคลอรี่เยอะไหมคะ เมื่อตอนเย็น ซื้อมาจากตลาด 45บาท เห็น แม่ค้าชั่งดูแล้ว ประมาณ1กิโลคะ แล้วเราก็นั่งกินไปเรื่อยๆอะนะ จนหมดเลย แหะๆ อยากทราบว่า มันให้พลังงานเท่าไหร่หรอคะ ลดน้ำหนั

คือ ตอนนี้ ทุกเย็น กินแตงโม พร้อมกับนม และก็ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สอบถามครับ ว่าถ้ากินแตงโมทุกวัน มีโอกาศเป็นไส้ติ่งอักเสบไหมครับ กังวลครับ ถ้ามีโอกาศจะได้กินอย่างอื่นครับ

เพื่อนๆลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ คือควรกินไม่เกินกี่แคล แล้วออกกำลังยังไง อยากทราบนี่ด้วยค่ะ ว่ากินฟักทอง อ้วนไหม แตงโม แคนตาลูป ผลไม้อะไรกินไม่อ้วนบ้างคะ แล้ว ฟักทอง นี่คือสงสัยมากๆ ว่าอ้วนไหม

คือเรากินแตงโมวันละลูกได้เลยมั้ง มันมีสารอะไรแต่กินมากๆแล้วส่งผลเสียรึป่าวอ่ะ

ประโยชนของเเตงโม🍉 1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ 2. ประโยชน์แตงโมช่วยในการควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักเกิน ป้องกันการสะสมของไขม

วันนี้ไปตรวจสุขภาพ ผลคือไขมันในเลือดสูงเล็กน้อย หมอบอก 220 (ไม่รู้หน่วย) คือเราลดน้ำหนักมา 7 เดือนแล้วน้ำหนักลดโดยรวม 16.5 กก. จาก 75 กก. เมื่อวานเราทาน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว หมูย่าง 2 ไม้ กลางวัน แตงโ

ตอนนี้คือวางแผนลดน้ำหนักนั่งอ่านกระทู้มาหลายกระทู้นะว่ากินน้อยๆจะโยโย่เอาได้ มีเพื่อนคนหนึ่งนัก76กิโลกรัม เขากินน้อยมาก ตอนเช้าขนมปังหนึ่งแผ่นกับนม เที่ยง แตงโมปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อม เย็นกินขนมยิบย่อย คื

เราเป็นคนกินยาก ไม่กินปลา ผักไม่ชอบกินชนิดที่ขมๆ(เพราะถ้าขมจะรู้สึกเหมือนกินยา เป็นคนกินยายากมากๆๆๆ) เป็นคนกินผลไม้ไม่เก่ง แต่ชอบกินแตงโม ขอเมนูแค่1อาทิตย์พอค่ะเดี๋ยวจะกินซ้ำๆวนๆได้ ปล.เป็นคนท้องผุบ่อ

จะเป็นไรมั๊ย สมมุติวันล่ะผล เคยกินเกือบ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดไป 10 กว่าโล