แฟนเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมแต่ต้องปั่นจักรยานออกกำลังทุกวันจะมีผลเสียอะไรมั้ยและขอยาหรือวิธีลดอาการโรคซึมเศร้าค่ะ

อันนี้ภาพการปั่นเสือหมอบที่ถูกต้อง
http://www.jimlangley.net/crank/bike_fit1sideview.jpg

อันนี้เวปมีรายละเอียดเกี่ยวกับท่านั่งที่ทำให้เกิด office syndrom
http://www.lifestylesolutioncenter.com/th/lsc-tips-office-syndrome.php

สังเกตุว่าท่านั่งของเสือหมอบ กับท่านั่งปกติที่ทำให้เกิด office syndrom ต่างกันเยอะ
ท่านั่งในเสือหมอบเหมือนท่ายืดคอ เพื่อให้อาการเจ็บปวดหายไปด้วยซ้ำ

ผมว่าการปั่นเสือหมอบช่วยทำให้หายปวดหลังได้ แต่สำคัญที่การปรับท่านั่งให้ถูกต้อง
อย่าหักโหมเกินไป และถ้าปวดต้องรีบหยุด หาสาเหตุการปวดให้เจอแล้วแก้ไขครับ

ออกกำลังการช่วยรักษาอาการซึมเศร้าด้วยครับ ขาดการออกกำลังเป็นสาเหตุโดยตรงของซึมเศร้าเลยล่ะครับ