จำเป็นมั้ย คนเราต้องออกกำลังกายให้หลากหลาย?

มันจำเป็นมั้ยคะ มีรุ่นพี่บอกมาค่ะ ถ้าออกแต่แบบเดิมๆ ร่างกายมันจะชิน น้ำหนักจะคงตัว
ทุกวันนี้เราเข้าคลาสปั่นไบท์ประกอบเพลง แอโรบิค และบอดี้ปั๊ม สลับกันไปค่ะ
แบบนี้เราต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังใหม่มั้ยคะ แล้วก็สงสัยว่าคนที่วิ่งออกกำลังกาย
เค้าวิ่งกันอย่างเดียวไม่เปลี่ยน ทำไมน้ำหนักถึงลดกันคะ