ถ้าเน้นเวทและสร้างกล้ามเนื้อบวกกับกำลัง bulk ควรวอร์มอัพอย่างการวิ่งบนลู่ไหมครับ

พอดีตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง bulk และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ  ไม่มีเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก และยังไม่ลดตอนนี้ครับ
กำลังเพิ่มน้ำหนักตัวครับ อยากทราบว่า ควรวอร์มอัพอย่างการวิ่งบนลู่วิ่งดีหรือไม่ดีครับ
จะเป็นการเปลืองพลังงานไปไหมเพราะป็นคนผอมครับ
อยากทราบว่าควรวอร์มอัพแบบไหนดีครับให้เหมาะสม