▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องการวอร์มอัพกับการหายใจหน่อยครับ
1.warm up
2.ยืดกล้ามเนื้อ
3.เ่ล่น
4.cool down
5.ยืดกล้ามเนื้อ
อยากทราบว่า fitness ขั้นตอนที่ 1 2 4 5 ต่างกับกีฬาอื่นหรือไม่ ขั้นตอน 1 ใช้วิ่งบนลู่วิ่งได้หรือไม่
แล้วหลักการหายใจคือช่วงที่ออกแรง(ยก ดึง ดัน) ให้หายใจออก
ช่วงผ่อนแรงให้หายใจเข้าใช่ไหมครับ
มือใหม่ขอบคุณมากครับ