วันนี้หลังวิ่งเสร็จเป็นประจำทุกวัน ตอนเย็น วันนี้มาปล่อยผี กับเพื่อน หลังลดน้ำหนักมาตลอด 3 เดือนลดมา 10 กิโล วันนี้ขอกินสักวัน ไปกินหมูกระทะ บุพเฟ่
จัดเต็ม ผมจัดเนื้อมา 1 จาน น่าจะหนัก 100 กรัม ได้ นอกนั้น จะเป็นปลา ดอร์ลี่ 2 จานใหญ่ กับผลานิล 2 ตัว(ตัวล่ะครึ่งกิโลมพอประมาณ) ผัก 2 ตระกร้า
ไอติม 1 ก้อน กินกับเฉาก๊วย 2 ถ้วยเล็ก
กินอิ่มแล้วถกเถียงกัน มีคนถามผมว่า จะไปวิ่งมาเพื่ออะไรว่ะถ้าจะมากิน แต่ผมบอกว่าก็วิ่งไงแล้วค่อยมากิน มันถึงจะไม่อ้วน ถ้าไม่วิ่งมากินมันก็อ้วน ไง
พรุ่งนี้เช้าก็ไปวิ่งเผาผลาญตอนเช้า ต่อ ยังไงก็ไม่อ้วน
สรุปแล้วอ้วนหรือไม่อ้วนครับ (วิ่งครั้งล่ะ1 ชั่วโมงน่ะครับ) คือตอนนี้ผมหนัก 61 สูง174 น่ะครับ
หลังจาก อัดอั้นมา 3 เดือนของการลดน้ำหนัก
จัดเต็ม ผมจัดเนื้อมา 1 จาน น่าจะหนัก 100 กรัม ได้ นอกนั้น จะเป็นปลา ดอร์ลี่ 2 จานใหญ่ กับผลานิล 2 ตัว(ตัวล่ะครึ่งกิโลมพอประมาณ) ผัก 2 ตระกร้า
ไอติม 1 ก้อน กินกับเฉาก๊วย 2 ถ้วยเล็ก
กินอิ่มแล้วถกเถียงกัน มีคนถามผมว่า จะไปวิ่งมาเพื่ออะไรว่ะถ้าจะมากิน แต่ผมบอกว่าก็วิ่งไงแล้วค่อยมากิน มันถึงจะไม่อ้วน ถ้าไม่วิ่งมากินมันก็อ้วน ไง
พรุ่งนี้เช้าก็ไปวิ่งเผาผลาญตอนเช้า ต่อ ยังไงก็ไม่อ้วน
สรุปแล้วอ้วนหรือไม่อ้วนครับ (วิ่งครั้งล่ะ1 ชั่วโมงน่ะครับ) คือตอนนี้ผมหนัก 61 สูง174 น่ะครับ