หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้า RPM ที่ FF ทุกวัน จะเป็นผลดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
Men's Fashion
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
มันเป็นการออกกำลังที่หนักเกินไปมั้ยครับถ้าเข้าทุกวัน เพราะมันเหนื่อยมากๆ หัวใจเต้นแรง เร็ว
ผมอยากจะเบิร์นไขมัน หรือควรจะเดินแบบ Low Intensity แล้วใช้เวลานานๆ ดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ค้นพบความลับของการ เดินเปลี่ยนเซลล์ ที่ช่วยให้คุณสามารถ โกงอายุ ได้ถึงสิบปี เพียงแค่รู้วิธีการขยับร่างกายที่ถูกต้อง
เทคนิคนี้ไม่ใช่แค่การเดินออกกำลังกายทั่วไป แต่เป็นการปรับจังหวะและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อฟื้นฟูเซลล์จากภายในสู่ภายนอกอย่างยั่งยืน ค้นพบความลับของการ เดินเปลี่ยนเซลล์ ที่ช่วยให้คุณสามารถ โกงอายุ ได้ถ
Lady_Simplicity
10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่แท้จริงคือภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย
เช็กลิสต์ 10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่า “ดีต่อสุขภาพ” แต่แท้จริง คือ ภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย ยิ่งทำมาก ยิ่งเสี่ยงเสียสุขภาพ เรียบเรียงโดย ทีมงานข่าวสดออนไลน์ เมื่อวันที่ 15 พฤษภาคม 2569
parn 256
เรื่องที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
เรื่องที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เดี๋ยวนี้คนให้ความสนใจเรื่องออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ แอโรบิค ฯลฯ ซึ่งถือ
Ram hosp
อยากปรึกษาเรื่องลดความอ้วนแล้วไม่ลดอีกค่ะ
เริ่มลดความอ้วนได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ คุมอาหาร ทานอาหาร 4-5มื้อ เริ่มแรก เปอเซ็นไขมันอยู่ที่44.1% กล้ามเนื้อ23.9% ปัจจุบันไขมัน36.4% 27.3% ทั้งเดือนมีนาที่ผ่านมาไขมันไม่ลง กล้ามเนื้อไม่ขึ้
สมาชิกหมายเลข 790502
รีวิวการลดน้ำหนัก โดยการ IF และ ออกกำลัง
ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั้น ในยะระเวลาประมาณ 1 เดือนเศษ กับการมีวินัยและตั้งใจมากๆ ในการลดไขมัน ส่วนน้ำหนักที่ลดลงคือผลพลอยได้ 💥 IF 22/2 (ถ้าเริ่มต้นแนะนำ 16/8) งดน้ำตาล ของทอด ขอ
Balloon Devil United
ช่วงนี้เจอคนไข้หลอดเลือดสมองตีบแตกบ่อยมาก คุยกันทีไร แต่ละคนก็อยากย้อนเวลาไปแก้ไข หมั่นออกกำลังกาย 💪🏻🦵🏻
ช่วงนี้ส่วนตัวเจอคนไข้หลอดเลือดสมองตีบแตกบ่อยมาก คุยกันทีไรแต่ละคนก็อยากย้อนเวลาไปแก้ ก็ฝากให้ทุกคนที่อ่านมาเจอบทความนี้ อ่านแล้วออกกำลังกายกันเถอะค่ะ . ปัญหาของโรคหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic stroke)
Lady_Simplicity
🥛 ก่อนซื้อนมโปรตีน ต้องรู้อะไรบ้าง?
ช่วงนี้ “นมโปรตีนสูง” มาแรงมาก ทั้งสายออกกำลังกาย และสายคุมอาหาร แต่เวลาเลือกซื้อ หลายคนอาจงงว่า…ต้องดูอะไรบ้าง? 🤔 💪 1. ปริมาณโปรตีน (Protein) สิ่งแรกที่ต้องดูเลย! ควรได้ประมาณ 2
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
เพิ่งเริ่มวิ่ง วิ่งแบบนี้จะเบิร์นไขมันได้รึเปล่าคะ
เป็นคนผอมแต่ต้องการกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินค่ะ เห็นว่าการวิ่งสามารถเบิร์นไขมันได้มากเพราะใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เลยไปซื้อรองเท้าวิ่งมา เวลาที่วิ่งคือตอนเช้าหลังตื่นนอน เนื่องจากเพิ่งเริ่มหัด จะเริ่มวิ่
JerryEL
เต้นกับเพลงมันๆ เบิร์นไขมันได้ไหมคะ??
สอบถามหน่อยค่ะ :) ถ้าเราเต้นกับเพลงมันๆ พวกเพลงตื้ด คือเต้นมั่วๆ ไป มโนว่าอยู่ในผับ นับเป็นการออกกำลังกายไหมค่ะ สามารถเบิร์นไขมันได้รึเปล่า???
สมาชิกหมายเลข 1307949
ไม่เคยออกกำลังกายเลย ควรจะเริ่มยังไงดี
อยากจะมาแชร์ความรู้เรื่องประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของ interval ที่คนไม่ค่อยจะพูดถึง นั่นก็คือ การทำ aerobic intervals สำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายกับเค้าบ้าง . การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือ aerobic
สมาชิกหมายเลข 1330965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Men's Fashion
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้า RPM ที่ FF ทุกวัน จะเป็นผลดีไหมครับ
ผมอยากจะเบิร์นไขมัน หรือควรจะเดินแบบ Low Intensity แล้วใช้เวลานานๆ ดีครับ